冬季皮肤干痒难忍？2款养阴润燥药膳助您缓解

秋冬季以来，每次洗完澡后，很多人总感到四肢、躯干部位奇痒难忍，身上已被抓得“伤痕累累”，严重的甚至影响睡眠。

广州市番禺区中医院皮肤科韩敬端医师介绍，其实这些表现大多为乏脂性皮炎，又称冬季皮炎、干燥性皮炎。

乏脂性皮炎是一种常见于冬季的瘙痒性皮肤病，好发于腿部、手臂，也见于躯干部位，皮肤表现为干燥、皲裂、脱屑等。

究其原因，主要是由于气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少、缺乏滋润而引起的一系列症状。多见于中老年人，主要与其皮脂分泌降低有关。

治疗乏脂性皮炎，除了求医用药外，预防也很重要。冬天应避免洗澡过勤，以免皮脂减少而加剧病情。同时，由于肥皂、热水的刺激，也能加速水分的蒸发，使得皮肤变得干燥、粗糙，加重了瘙痒。

针对这些情况，除了药物治疗、日常预防外，韩敬端医师还为大家推荐2款养阴润燥的药膳，帮助缓解皮肤干痒症状。

健脾润燥汤

材料：薏苡仁、淮山、莲子、芡实、沙参、百合、玉竹、枸杞各15克，陈皮5克，瘦肉或猪骨头250克，盐适量。

做法：将诸药洗净，放入瓦煲中，加入清水适量，浸泡5～10分钟；瘦肉或猪骨汆煮1分钟后捞出沥干水分，放入瓦煲，与药材一同大火煲开后，文火再煲约40分钟，加入食盐适量调味即可。

功效：健脾祛湿、清热润燥。适用于脾虚肺燥型患者食用。表现为烦躁、口干、皮肤干燥、疲乏、胃口差、腹胀、大便稀溏或干结等。

 

海底椰无花果煲鸡汤

材料：海底椰10克，新鲜无花果4-6个，石斛10克，枸杞10克，陈皮5克，蜜枣1枚，鸡半只，盐适量。

做法：将诸药洗净，放入瓦煲中，加入清水适量，浸泡5～10分钟；鸡半只，去皮，切块，汆煮1分钟后捞出沥干水分，放入瓦煲。与药材一同大火煲开后，文火再煲约40分钟，加入食盐适量调味即可。

功效：养阴润燥。适用于阴虚肺燥引起的口鼻干燥，皮肤干燥，大便干结等。

 

皮肤科医生提醒大家，

冬季需做好皮肤病的防治工作

平时日常生活中要注意多喝水，少吃辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果及粗纤维食物，补充维生素，滋润肌肤缓解缺水症状。

尽量穿宽松柔软的内衣，勤更换，以棉质为佳，少穿含化纤衣服，以免刺激皮肤引起过敏。

晚上睡觉少用电热毯、空调等取暖设备，可使用加湿器增加空气湿度。

必须注意皮肤的保湿，以恢复皮肤的屏障功能，缓解皮肤干燥带来的不适。

一旦出现皮肤不适，切勿乱用药，特别是不能用刺激性强的药物或激素类外用药进行大面积或长期涂抹。这些药物虽然可以缓解一时之痒，但长期使用会对皮肤造成不良影响。激素类药物还容易使病人产生依赖性，一旦不用，病情可能反复。

另外还要注意尽量早睡，不熬夜，这样才能真正地让皮肤的功能恢复正常。■

【来源：广州市番禺区中医院，医学指导：皮肤科 韩敬端医师】