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男性要重点预防前列腺炎，因为前列腺随着年龄增长患病率增高，多出现在中老年男性身上，加上平时部分错误生活习惯养成，会让前列腺受到伤害。炎性物质产生，发病过程中多种症状明显，包括会阴部位疼痛，排尿异常，要通过多种良好习惯养成来降低疾病患病风险。 1、清淡饮食想要有效预防前列腺炎，应该注意饮食问题。保持清淡口味，少用辣椒，花椒等重口味调味料烹饪。许多人饮食错误而让前列腺炎入侵，没有保持食材原汁原味，容易在获取辛辣物质后带来刺激。 辣椒属于发物，会加速炎性物质产生，如果吃太多，多个部位的炎症都容易出现。为了健康着想，辛辣饮食行为尽早纠正。 2、适当运动注意多锻炼，不要久坐不动，对前列腺炎预防有帮助。在久坐的影响下身体代谢，循环变差，会让私密部位散热，透气性变差，局部温度升高后容易滋生细菌，细菌又在抵抗力薄弱时入侵，逆行向上，有引发炎症的风险，相比那些坚持锻炼，多起身活动的男性来说出现疾病的风险加大，要有一定的运动量来调节。 3、戒烟戒酒戒烟戒酒，减少有害物质获取，可以保护前列腺的同时提高其他器官功能。部分男性在疾病预防这方面没有把握重心，已经有前列腺功能下降情况，但依然吸烟酗酒，里面多种有害物质会随着血液循环到达其他部位，除了伤害肺部，肝脏，前列腺也会受损。想要保护好该器官，远离疾病，应该坚决做到烟酒不沾。 4、合理性生活合理安排性生活，满足生理需求的同时可以保护前列腺。许多人存在不良习惯，经常过度纵欲，手淫的频率也很高，会让前列腺经常处于充血状态，充血时细菌入侵的风险增加，长期下去容易出现前列腺疾病。 为了保持健康，要根据身体情况控制好性生活的频率，不可过度。 5、正确饮水注意饮水和排尿问题，对前列腺有保护作用。人体每天都要获取足够的水分，全身的代谢以及循环都可以保持良好，才可以让血液无时无刻提供给需要的地方，同时带走产生的代谢废物。 但如果持续饮水量不足，口渴才喝水，或者有尿意产生却经常憋尿，都会给身体带来伤害，出现前列腺以及肾脏疾病的概率大。应该每天不同时间段都适量饮水，产生尿液后及时排干净。 |
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