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请大家注意个人防护，不扎堆、不聚集，
说到武术，你第一个想到可能会是嵩山少林寺，但其实武术离你我的生活并不远，在上海就有一项市级非遗项目——精武体育。秋冬之际，不妨一起来练一练，强壮筋骨吧！
1909年，英国大力士奥皮因在上海滩公开挑衅，称华人为“东亚病夫”，引起了广大爱国人士的不满。于是，同盟会元老陈其美、农劲荪等人邀请素有侠名的霍元甲从天津南下挑战奥皮因。霍元甲来到上海后，与奥皮因约定了比武规则。但最终奥皮因慑于霍元甲的威名两次借故遁走，比武未能如约举行，霍元甲不战而胜。据记载，奥皮因此后再也没有进入过中国。
英国大力士奥皮因 经此事，霍元甲在上海滩名声大震。而后，霍元甲又和徒弟刘振声赴虹口日本技击馆，击败十余名柔道高手。于是，更多人慕名而来，请霍元甲教授武艺。此时，神州大地革命之火已经势成燎原，陈其美等人提议请霍元甲师徒留下来，一起创办一所武校，以训练出既有强健体魄又尚武爱国的青年。1910年7月7日，中国精武体操学校正式成立，后改名为上海精武体育会，这也是中国第一个民间体育团体。
在上海精武体育会成立10周年之际，孙中山先生亲来上海为《精武本纪》作序并题词：尚武精神。
相比起我们熟悉的武林门派，精武体育则有些特殊。它不属于任何门派，也不属于某一个姓氏家族，而是一个全民的武术学校，与传统的门派等观念划清了界限。
自建立之日起，精武体育便摒弃传统武术一门一派的流传形式，编制了“精武基本十套”，作为精武武术的基本教材，又破除师徒秘传的旧习，创造以初级班、中级班、高级班分班教授的武术教学新方法。
霍元甲被称为“精武元祖”，也是他首先打破了门派之见、博采众长，将自己的练手拳传授给精武会的其他会员。不仅如此，也是从精武会开始，打破了传统武术传男不传女的思想，并创立了女子精武体操会。精武体育勇于自我革新，挑战传统陋习，包容所有门派。
“精武基本十套”，即潭腿、功力拳、节拳、大战拳、套拳、接谭腿、单刀串枪、群羊棍、八卦刀、五虎枪。这也成为了精武武术的基本教材，凡精武会员“必须熟悉此十种，方及他技”。 闻名于世的谭腿，是老一辈武术家所公认的一套很有价值的拳术。在精武会习武者，均从谭腿开始，它由基本动作组成，尤多腿法动作，具有动作简朴、清晰严谨、左右对称、易学易记等特点。谭腿注重功力，经常练习，不仅可以全面锻炼身体，还能打下扎实的基础。凡在精武学有成就者，无不得力于谭腿，并终身习之。
功力拳，早先流传于黄河流域，由赵连和先生在精武会传授。它具有动作简朴，刚劲有力，招式清晰等特点，练习时讲究动作规范，劲力充沛，干净利落，步法稳固。 节拳又名捷拳。在武术界有“南拳北腿”之说，节拳尤有北派特色，精于腿法，动作简朴无华，快速勇猛，连贯协调，整个套路内容丰富，特别是腿法和跳跃较多。其中腿法有弹腿、蹬腿、飞腿、扫腿，还有腾空蹬腿、腾空飞腿、腾空挂面腿、旋风脚等跳跃动作，所以适合青少年爱好者练习。
接潭腿是在潭腿的基础上两人攻防练习套路。整个套路为十二路，左、右势重复练习，套路结构攻防合理，配合默契，可以连起来整套练习，也可以拆开来分路打，具有练习灵活的特点。 大战拳分为上、下两路，动作质朴，劲力充实，手法连贯，势势相连，随各人身体条件可分为上、下路练习，也可以上下路连起来练，是提高人体耐力和发展力量的优秀套路。 大战拳分为上、下两路，动作质朴，劲力充实，手法连贯，势势相连，随各人身体条件可分为上、下路练习，也可以上下路连起来练，是提高人体耐力和发展力量的优秀套路。 五虎枪是精武十套中长器械之一。它以拦、拿、扎枪为基础，动作大开大合，以柔制刚，枪法结构全面，动作朴实简练，充分体现枪扎一线，活似游龙。
套拳对打则多擒拿格斗，经常练习，可掌握格斗技能，获抗暴自卫技能。 群羊棍具有结构严谨，劲力充沛，舒展大方，活泼而不犯实，融技击、功架于一体的特点，属短拳类双头棍，练习时注重把法，棍使二头，强调棍法和腰部发力，才能体现群羊棍的特点。
电视剧《觉醒年代》中的陈延年 革命烈士陈延年也是精武会员，陈延年在1918年12月加入上海精武体育会，一年后，他与弟弟陈乔年受上海精武体育会会长霍守华资助，赴法国勤工俭学。他的会员证号为696。
曾任上海精武体育会会长的朱庆澜将军，“九一八事变”之后，致力于团结民众抗日。1933年初，热河抗战爆发，华北危急，朱将军以东北义勇军后援会会长和东北抗日义勇军总司令的双重身份，多次奔赴热河前线，并出资赞助拍摄抗战电影《风云儿女》。影片中的主题歌，集合了田汉与聂耳两位大家作词作曲，主题歌并没有确定歌名，只是写了“进行曲”三个字，朱庆澜提笔加了“义勇军”三个字。从此，《义勇军进行曲》响彻长城内外，激励无数国人。这首不朽的歌曲，1949年成为中华人民共和国的国歌。
1915年，一个刚满20岁的农村小学美术教师闯上海，投靠无着，盘缠耗尽，绝望之下，跑到黄浦江新兴码头准备轻生，所幸精武会员黄警顽拉住了他，为他争取到帮精武会绘制《潭腿图说》的业务，渡过了人生难关。这个小学美术老师，就是后来的美术大师徐悲鸿。后来徐悲鸿曾作画《立马图》，赠上海精武体育会派驻马来西亚槟城的精武特使李志羲。 文：周祺珺 综合自：上海体育、上海非遗、上海精武优育总会 编辑：刘义 |
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