【原】肚子为什么咕咕叫？？

❓❓什么是肠鸣？

肠鸣音又称肠鸣，通常是指在肠道蠕动时气体和液体随之流动发出的一种声音。食物摄入后肠道内的气体和液体就会随之流动，所以人体的肠道内就会断断续续的出现肠鸣音。正常的情况下大约每分钟3-5次，但是声音比较低不容易听见。如果肠鸣音活跃，甚至亢进，说明是不正常的。

️肠鸣的五大原因：

1️⃣肚子饿的警报：肚饿时，大脑会发出通知，肠胃接受大到通知时会分泌消化液使肠胃进行蠕动，胃里的食物本就少，甚至没有食物，肚子里的气体和水便开始演奏歌曲-咕咕咕，此时吃点东西就好了。

2️⃣肠道积气多：吃的太多产气食物、吃饭太快、不良情绪等原因都会引起肠胃积气，当肚子里的气来不及排出时（如便秘），大量的气体会随着肠胃蠕动跟着动，引起肠道咕咕叫，这种情况多伴随与便秘、腹胀、腹痛等。

3️⃣肠胃消化不良：消化功能减弱后，肠胃动力不足，导致胃部出现胃排空障碍，食物会长时间停留在胃里，胃部的菌群会与食物共同作用，使食物发酵，产出大量的酸液、气体，致使肚子胀气、出现响声。

4️⃣腹泻：腹泻常与疾病挂钩，多因肠胃疾病、食入不干净的食物导致肠胃消化功能絮乱，肠胃功能低下会致使肠胃产生过多的气体、水分。

5️⃣其他肠胃道疾病：急性肠胃炎、急性肠炎、肠梗阻等肠胃疾病也会引起肠鸣音声响大，如伴随便血、腹绞痛等不良症状，应及时就医。

⁉️如何解决肠鸣

①饮食习惯上避免：古人言："食不言"，吃饭就要认真吃，边讲边吃会食入过多的空气，引起肠胃胀气；吃饭太快也会过度吞入气体，还会引起患食道癌风险。另外，许多人喜欢食用开水泡饭、汤饭等食物，这样会加速肠道内气液体的流动，致使一部分食物没有消化完就送入肠道，引起消化不良，也会导致肠鸣音异常。

②吃的食物要注意：少吃易产气的食物，如：土豆、南瓜、番薯、黄豆等，减少肠胃内气体的产生；避免食用大量生冷、不易消化的食物，可以有效避免肠道发出响声。

④不能只吃不动：许多人喜欢吃完后就躺着或长时间坐着，这样易引起消化不良的症状，继而出现肚胀气，食物滞留胃部过久，产生大量酸液、气体，造成肚子咕咕叫；吃完饭10分钟后要适当出去散步或站立几分钟，帮助肠胃蠕动消化。吃完就躺还易造成食物反流，长期如此会导致肠胃食管出现疾病。