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异地恋很容易被浪漫化。谁不喜欢一个关于星际迷航的恋人故事？不幸的是，他们的现实可能……不那么迷人。时差、未接电话、缓冲视频、昂贵的机票费、签证限制……这些都会阻碍关系的发展。再加上一场疫情，作为一对情侣/夫妻存活的几率可能会觉得难以逾越。如果你现在处于异地恋，你并不孤单。由于世界各地的旅行限制，许多亲人因新冠肺炎而分居。幸运的是，许多人正在重新评估“在场（present）”的含义。Kiaundra Jackson（库兰达·杰克逊）是一名持有执照的婚姻和家庭治疗师，也是OWN上“爱情目标”的常驻治疗师。虽然她的建议通常是针对浪漫情侣的，但她的许多建议也适用于柏拉图式的关系。应用程序和社交媒体非常适合提供即时连接，但我们不必单独依赖它们。杰克逊说要“切换”，因为当你们分开的时候，使用同样的沟通方式会变得很无聊。她说：“不要只做这一件事”。从音频备忘录到动态图，一切都有助于“让那个人更多地进入你的世界”。
要是使用这些科技工具开始有工作的感觉时，那就找类似的替换。试着寄信或邮寄小礼物。接受并非所有的沟通或连接都需要即时的想法。如果你比较内向，或者如果工作、学校或家庭妨碍了你的黄金时间，那就采用一种更简约的沟通方式。这并不意味着尽可能少地交流，而是选择充分利用你确实分享的时间。如果经常和你的异地伴侣发短信只会让你筋疲力尽，那么告诉他们你需要暂时摆脱这种沟通方式——并留出时间在你们可以见面的时候谈谈。要保持轻松的谈话，重温你们关系早期令人兴奋的时光，压力太大了，因为你们从来都不知道对伴侣有什么期待。但在这一点上，如果你想谈论一些具体的事情，或者如果你更喜欢某种沟通方式，就这么说吧！杰克逊说：“如果有什么事情真的困扰着你……（或者）你想从你的伴侣那里得到什么，可以用语言表达出来。可以直言不讳地说出你的想法。” 也许你们中的一个人更喜欢“早安”或“晚安”短信，而另一个人从未发过。谈论你的需求和沟通方式可能感觉有点像工间操或治疗，但如果你还没有意识到你们的沟通差异，那么一起讨论这一点会让你们少受很多伤害。杰克逊说：“有这些界限、表示和期望是可以的，因为当我们没有的时候，我们只是默认假设。当我们开始假设事情的时候，这并不能真正让我们处于一个好的位置。避免这些假设，回到沟通的基础：陈述你的想法和感受。”如果你很难在一段感情中直言不讳，那么在更直接地谈论重要的事情之前，试着对较小的、不那么重要的事情更直截了当。杰克逊说：“这正是你需要确保你在一段感情中感到安全、可靠、受尊重和被爱的地方。我相信，你的伴侣也有他们的偏好，你也能适应。”有许多虚拟的方式来模仿身体接触的亲密感，并给关系增添趣味。但是，如果你觉得难过，你们不能亲自在一起，那么优先考虑你的情感联系，这样当你们在一起时，你们作为一对情侣/夫妻比以前更强大。再次强调：最好专注于你能控制的事情，而不是所有你不能控制的事情。非一夫一妻制可能是你或你认识的其他人的一种选择，但如果你想为了解决现有问题而开放你们的关系，杰克逊警告说，这并非适合每个人。“你必须是一个非常自信的人，才能在任何方面把另一个人带入你的关系。所以，如果你自卑，或者你需要做一些……个人发展，我不会建议像这样的人保持开放的关系。”“如果你认为在关系已经不稳定的时候带另一方加入你们的关系是一个好主意，因为你认为这会解决一些问题，那你就是自找麻烦了。”这条建议适用于所有类型的关系：不要等到问题恶化成全面的问题后再去解决。杰克逊说：“很多时候，我们会等到我们关系中的事情变得糟糕时，才尝试修复它们，而不是在旅途中把事情扼杀在萌芽状态。”当一段感情破裂时，尽快解决，避免提起六个月前发生的事情。异地恋伴随着许多显而易见的挑战，以至于很容易把它们看作是你只能忍受而不能享受的事情。但杰克逊表示，这根本不是设想异地恋的方法。她说，你不想那样看待任何关系，不管你们是否在一起。她说：“你应该作为一个个体成长，但也应该一起成长。如果你发现自己没有这样做……你需要重新评估。”杰克逊说，她经常看到处于异地恋中的人让他们的关系消耗了自己的一生。这段关系决定了他们的日程安排和生活态度。你可以成为一个恋家的人，或者两者都转变为拥有相同的个性。无论你和谁在一起，无论你们是否能在一起，你都不应该停止自己的生活。
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