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导语：女性过了五十岁以后，会发现自己衰老的速度明显加快，精力大不如前，甚至心情也时常受到波动。为了延缓衰老、恢复精力，补充气血非常重要。今天我为大家推荐三款补气血的食物，女性朋友赶快做起来吧。 莲藕排骨汤 食材：排骨500克、莲藕两节、葱姜适量、盐、料酒 开做： 1.把排骨放在清水中浸泡20分钟，去除骨头里的血水。浸泡好后多冲洗几遍。 2.锅中倒入适量清水，下入排骨，加入几片生姜和葱段再倒入一点料酒，大火煮沸后撇去浮末，之后捞出再清洗一遍备用。 3.莲藕清洗干净去皮后再改刀切成块儿。取出砂锅，将排骨、莲藕、葱段，姜片放入砂锅中再加入没过食材的开水。 4.大火烧开后转小火炖一个半小时，时间到后再撒上一把盐搅拌均匀就可以出锅了。 枣糕 食材：红枣200克、面粉300克、鸡蛋两枚、酵母3克、白砂糖30克、一盒纯牛奶 开做： 1.先把红枣放在清水中浸泡十分钟，之后再用清水多清洗几遍去除表面的灰尘。接着用刀一分为二，取出枣核。 2.锅中倒入适量凉水，水开后倒入红枣然后转小火煮二十分钟左右，等红枣软烂后即可捞出控水。 3.把红枣倒入一个盆中，用擀面杖捣成枣泥，接着倒入面粉，打入鸡蛋，加入酵母，少量多次加入牛奶开始搅拌，上劲后盖上保鲜膜醒十五分钟。 4.取一些模具，底部刷油，倒入面糊。烤箱180度预热五分钟，加热后把模具放入烤箱上下火180度烤二十分钟，时间到后即可取出食用了。 红糖姜茶 食材：红糖40克、干桂圆20克、生姜20克、红枣20克 开做： 1.红糖切成小块儿备用。干桂圆去壳放入凉水中浸泡十分钟备用。 2.红枣清洗干净去掉枣核切成小丁。生姜去皮切成丝备用。 3.锅中倒入清水，接着下入干桂圆、红枣和生姜，大火烧开后转小火炖煮二十分钟，时间到后再倒入红糖继续炖煮十分钟。这样一道简单的养生饮品就做好了。 结语：今天的美食分享就到这里了，这三种做法你学会了吗？快做起来补好气血吧！ 看完，给阿雅点个在看就行了 |
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