 温馨提示：语音由机器人阅读，各位师友可根据自我需求，选择聆听。 一篇『一辈子不生癌』的文章斩获数百万阅读，文中作者的身份很特殊，而他对所有中国人的建议竟然简单到只有9个字。 他在北京协和医科大学认真学过八年医术，是一名医学博士，是国内为数不多的从中医科到内科到神经科到精神科到妇产科（肿瘤）都有经历的医生。然而，十多年前，他却毅然决定『弃医改行』，他对现在医学、医院、癌症（肿瘤）的理解让人耳目一新。以下部分节选自：冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》：学医的最后三年，我在基因和组织学层面研究卵巢癌，越研究越觉得生死联系太紧密，甚至可以说，挖到根儿上，生死本来是一件事儿。而且多数病是治疗不好的，是要靠自身免疫能力自己好的。我眼看着这三年跟踪的卵巢癌病人，手术、化疗、复发、再手术、再化疗，三年内，无论医生如何处理，小一半的死去，缓慢而痛苦地死去，怀着对生的无限眷恋和对死的毫无把握，死去。现在再想，整个医学八年，还记得什么。除了认得二月兰和紫花地丁、体温38℃以下不要吃退烧药、阴道出血要排除癌症等等傻子都知道的常识，没记得什么。但是，我记得卵巢癌晚期的病人如何像一堆没柴的柴火一样慢慢熄灭，如何在柴火熄灭几个星期之后，身影还在病房慢慢游荡，还站到秤上，自己称自己的体重。从这个意义上讲，学医的八年是我练习素描人类的八年，是我了解生死的八年。
这八年里，无论我做什么，几十个病人还是缓慢而痛苦地死去，这种无能为力让我动了离开的念头……
尽管不做肿瘤很多年，打电话找我最多的事儿还是和肿瘤相关：
近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。
第二相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。一辈子不生癌的秘密：不要脸、不着急、不害怕！不要脸——『好人』易生癌
“不要脸”说的是对他人评价的态度。九字真言里，这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。心理学研究表明，自责、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪，“只要想起一生中后悔的事，梅花就落满了南山”。我安慰自己的话术是：“我已经尽力了，还要我怎样？我还能怎样？”……一个结果是由太多因素决定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的。“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，明日恐随风。”从这个角度看，身病往往是心病。以我个人有限的接触癌症的经历总结，似乎越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心一些可能发生的小概率负面事件。
不害怕——对结果不害怕
“不害怕”说的是对结果的态度。无论最后结果是好还是坏，消息来临之前，担心结果一定是无用功。这里有个故事，三个工人施工不小心被困住，检测器显示如果没人来救的话，底下的空气只能供他们呼吸4个小时，但是其中只有一个人有手表。其他两个人总是问他“我们还有多久时间”，他每次都往多了报。3个小时说还有3个半小时，2个小时说还有2个半小时。所以最后救上来的时候，只有那个有手表的死亡。所以费尽心思去知道结果，有什么用？知道了然后担惊受怕，每天战战兢兢过日子，有什么用？“尽人力、知天命，我的经验是，我们尽了人力，天命就在我们这一边”，实际情况也往往如此。即使结果不好，那也不意味着就到了穷途末路，人生可以依旧豪迈，夕阳也能再红，谁都可以从头再来。压力过大的原因很多，我们基因编码里就有足够多的压力感受器。很久以来，我们人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充满敌意的世界，似乎无时无刻不在面对被吃、被落下的风险。所谓一直“成功”的人反而更容易压力过大。举我自己的例子说明。我以前中学每次考试都是第一，每次考试完都开家长会，当众公布学生成绩，从第一名一直念到最后一名。 后来，我老妈跟我说，她人生最大的满足，就是每次听老师第一个念完我的名字和分数，起身，开教室门，驱动她魁梧的身躯在众目睽睽之下扬长而去。 我整个少年时代，考试前总是做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。少年时代过去之后，遇上一些关键节点，还是老梦见考试，还是没笔可用。 只有一次，继续多睡了一阵，梦见考了倒数第一。老师开始念成绩，我老妈一直呆坐到教室里空无一人才驱动她魁梧的身躯黯然离去。我在梦里乐出了声儿。 不着急——给自己时间“不着急”说的是对时间的态度。一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间，仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。
对于基因，至今没什么特别合适的好办法。对于压力，倒是有些管理的小窍门。在我过去三十年驱赶噩梦和压力的战斗中，以下八个窍门尽管普通但是好用。于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？还是得找点事干，文艺的练点毛笔字，泡泡茶，不然就学学葫芦丝，唱歌跳舞，这些都行。只要有事干，最好是新鲜事，你的脑子也喜欢新鲜事。别给自己焦虑烦闷的时间，人只要一闲，就多出很多麻烦事儿。总是连着不断，会死人的。清空的有效方式包括：比如，手机上看到哪里地方漂亮好玩，有条件的就去旅游，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后其实谁都没好果子吃的那些文章。在使用上述诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述几项调心大法。如果觉得以上八条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：
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