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我为什么开始不吃午餐了

 贰师兄EPO 2022-11-11 发表于浙江
身边的朋友和家人知道我开始不吃午饭之后,大概会有以下几个反应:
1、哇,这样胃要坏掉的。。。。
2、碳水化合物补充不够要掉头发的
3、你已经够瘦了啊,不需要这样折磨自己啊

以上等等,大约总结下来就是说,不吃午饭就是作妖,就应该给差评。哈哈哈,我才不管呢,我还是义无反顾的把午饭取消了,请大家看看我的想法和安排哈~

我的作息时间,大概是7点起床,然后喝一杯蜂蜜水,然后通勤到单位才只早饭,因为通勤的时间比较久,所以吃完早饭一般都是9点左右了。中国胃,早餐的选择无外乎就是包子、煎饼、馄饨,双夹烧饼、鸡蛋等等,偶尔也会选个日式的饭团,配豆浆或者粥。午餐一般在中午1130-1200之间吃,基本选择就是食堂里的中式炒菜米饭,面条这些。晚餐经常在纠结找什么好吃又低热的食物(理论上不存在啊)

我发现午餐对我真心的是很大的负担,第一,总是在发愁吃什么(哲学三问的其中一问:早上吃什么中午吃什么晚上吃什么),第二,吃好午饭会因为消化的问题很困,本来想去散步也没有动力了,赶紧要回座位午睡,日渐腰腹雄伟。。。第三:还是因为困,感觉睡不够,定了闹钟醒来,就急急忙忙灌咖啡,精神是精神了,只是会一直精神到晚上12点,还睡不着,然后第二天起不来,恶性循环…

综上,在某个风和日丽(也许也是乌烟瘴气)的中午,我好像突然被点醒了一样,干嘛不把午餐取消掉呢?行动起来

为了让热量的摄入足够,我还是鸡贼的调整了三餐,哦,不对,现在是两餐的内容了:早饭多吃一些,在原有的基础上会多加一个粗粮(蒸南瓜或者红薯什么的,食堂有啥就吃啥)或者是鸡蛋,多吃一块水果(这个从家里带);下午4点钟加一顿零食:一把坚果或者一个酸奶+一个水果(和早上的水果不重复),晚餐就正常吃。没什么限制,但是也会注意下不会太晚,不然吃完了也是肠胃有负担。

相应的,我也调整了中午的作息,把本来吃午饭的时间拿来睡30分钟,然后去散步3公里左右。回来弄个牛奶咖啡喝掉(讲真啊,在北方的冬天午后喝一杯暖暖的咖啡,幸福感爆棚)

试行1周之后,我的感受是,神!清!气!爽!不知道是不是心理作用,头脑感觉很清醒,肠胃也没有负担。而且不太会为晚餐的热量过于计较,反而能吃出实物的香甜,心里也不太会有负担。

其实午餐这个习惯应该是为了重体力劳动者准备的,如果一上午体力活,不吃东西确实不行呀~ 但是对我们这些活动范围就在格子间的朋友来说,午餐大约就是个约定俗成的习惯罢啦~

极简掉午餐,应该也算是极简的一个小小成果啦。祝愿大家在极简的路上,都是能找到适合自己的方法。

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