对自己和家人行之有效的小妙招总结，希望也能帮到你 | 粉丝反馈

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跟着张宝旬先生学了很多小妙招，把对自己和家人行之有效的总结一下：

1.烫伤敷白糖，速度要快，疼痛马上减轻，不起泡不留疤。

烫伤后马上这样做，快速止痛不留疤 | 粉丝反馈

2.黑豆水，煮浓一点，坚持一段时间，对口腔溃疡和老人晨起口渴（做过检查不是糖尿病），有非常大的改善。

黑豆水：口腔溃疡、产后腰痛的简单应对方法 | 妙招合辑

3.冲鸡蛋花，加少量冰糖，滋阴补血，和黑豆水一起效果更好，我们全家人都在喝。

冲蛋花方法及反馈：这些长寿姥爷们的相同早餐是什么？方法虽简单，作用不止如此！

4.藿香正气水塞肚脐退烧，只用过几次，但都有效果。

5.揉脐推腹，排三浊，会让口味变淡，不再重油喜辣好甜，更好的是能瘦小腹，但要坚持。

练习这个减肥操，改善了轻度脂肪肝和黑眼圈 | 粉丝反馈（附视频）

6.黑芝麻蒸梨 我家不是用来治咳嗽的，秋季的时候经常炖它用来清肺润肺。

天干物燥，快来煲一碗「润肺益肾」的滋阴汤！

7.白菜帮子煮汤 每个月喝上几次，清理肠胃。

一菜两吃，清肠代餐降血压作用各不相同（附制作视频）

8.月经推迟按穴位，月经疼痛侧腰顶胯。

让月经「来去自如」——例假推迟的改善 | 手穴妙招

痛经还在咬牙扛吗？| 童子功一日一练：痛经导引缓解术（附视频）

9.浓红枣水治老人便秘，效果不要太快太好。

大枣汤—老年人便秘适用 | 每日一膳（附视频）

10.红枣里塞枸杞花生，蒸熟，当零食吃。

告别「黄脸婆」养血妙招合辑 | （附制作视频）

还说一个我和老妈自己摸索出来的方法，多去公园踩踩按摩石，要尖一点的，或者是用高尔夫球按摩脚底，对双脚冰凉和脚底有死皮有很好的效果。

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