|
温馨提示：本文中的中药方是资料引用，未有实践验证，试用需谨慎，若有尝试，望回馈效果。 温馨呼吁：女性过了40岁就有必要补钙预防骨质疏松，莫要等到绝经后骨质疏松严重发生腰椎、髋部骨折才知道重视。 颈椎病自我诊断
颈椎病不仅给患者带来了肉体上的疼痛， 也带来了精神上的折磨。 很多人由于职业原因长期伏案工作， 颈部出现不
适，因此担心自 己患了颈椎病。但究竟是否患了颈椎病呢？给您提供了几种简单的自我检测法。 轻敲头部法 操作方法：左手置于受测者头部，
右手紧握拳头，轻微打击左手。
患病反应：颈部疼痛或麻木。 枕、下颌部牵引法 操作方法：左手托住受测者下颌，右手托其枕部。等受测者全身放松后，再用双手同时用力向上牵引。
倘若受测者感觉颈部疼痛减轻或感觉很舒适， 那就是患上了颈椎病 。 抬高手臂法 操作方法：左手扶住受测者的肩部，右手握住受测者所测上肢的肘部，向后上方推拉。 患病反应：所测上肢出现放射性疼痛。 放射性疼痛
即疼痛呈放射
性传导，而且传导
性的疼痛会从肢体
的近心端（靠近心
脏侧)向远心端放
散，犹如串电感。
这就是说病变不是
发生在肢体的本身，
而是在颈、胸、腰
部的脊髓中枢或是
在某个大的神经中
枢或神经干部位上。 颈部自我按摩 他人按摩 帮助者双手掌
心托患者下颌部，
轻轻向上牵引头颈
部2~3次，每次
10~15秒钟。 帮助者左手扶
住患者的前额，右
手用拇指与四指呈
钳子形状按于颈部
两侧，自风池穴起
至肩井穴，往返拿
捏数次。 热敷的原理
热敷法是利用温热作用使患处温度升高，使皮下血管扩张，增加血流，有利于血肿吸收和消散，能够充分地缓解肌肉痉挛、松弛神经，起到消除炎症、散瘀止痛、舒筋活络的效果。药物热敷的特点是药物能够迅速地通过皮肤吸收，使治疗更直接、更有效。
干热敷法
干热敷法常常要用热水袋。做法是，在准备好的热水袋内灌入1/2~2/3的热水，水袋斜放以便将袋内气体排出，然后拧紧螺旋盖，用布擦干热水袋表面的水分，再倒提起来抖动，确定无漏水后，用布或毛巾包裹好热水袋，放在颈椎疼痛处。热敷时间每次一般在20~30分钟，每天敷3~4次。
湿热敷法
湿热敷法是将干净的毛巾放在热水中浸湿后，拧干，敷在患处，然后用干毛巾或棉垫盖上，以保持热度，毛巾的温度以人体的耐受度为限。该法也可采用在热湿毛巾上放热水袋的方法，以保持需要的热度，可以两条毛巾交替使用。一般需要每5分钟更换一次毛巾，热敷持续每次15~20分钟，每天3~4次。
中药热敷法
1.将草药放在锅内或煎或炒，锅的大小要适宜，不能太小；或者先将草药包在事先准备好的口袋内（通常面积大小是10厘米×15厘米)，然后放入锅内煎煮。
2.等草药煎好或炒好后，用草药散发的高温蒸汽熏蒸患处。
3.待药液温度下降到适宜时，用毛巾蘸取药液敷在患处；或者直接把装药的口袋敷在患处，待药袋变凉之后可以再炒或再煎。 每天泡泡脚@颈椎不再痛
中医治疗疾病经常采用“内病外治”的方法，用足浴疗法治疗颈椎病便是这一治疗思想的体现。足浴疗法是借助水的温热作用、化学作用，通过药物蒸汽和药液熏洗，达到疏通腠理、降温散风、透达筋骨、理合气血、治疗疾病的目的。
传统医学认为，人的五脏六腑在脚上都有相应的反射区。如果经常用热水洗浴脚部，能有效刺激足部穴位，增强血液循环功能，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病痛的目的。此外，由于足三阴经、足三阳经在足部交接，且各有与之相对应的皮部，而人体肌肤具有吸收药物成分的作用，所以药液通过皮肤及经络的传输作用，可以达到有效防治全身疾病的作用。
足浴方法
1.冷水浴法
水温约10℃，洗浴时间约10分钟。糖尿病患者、血栓闭塞性脉管炎及盆腔炎患者禁止使用本法。
2.热水浴法
水温一般应保持在40℃左右，浴盆内水量以能没过脚踝部为宜，全身放松，双脚放热水中浸泡约5分钟，然后在温水中用手按摩脚心，两脚交替进行，每只脚按摩约5分钟。
3.冷热交替法
冷水浴法和热水浴法交替使用，这种方法较适用于颈椎病、足部血管运动神经功能紊乱（如多汗）等症状。
注意事项
1.进行足浴的最佳温度是40~45℃，随着足部的适应，水温可以逐渐提高。
2.做足浴的时间在30~40分钟为宜，只有保证一定的温度和时间，才能使药物发挥最大的效力。
3.饭前和饭后的30分钟之内，不适合做足浴。
4.低血压的人做足浴要谨慎，足浴时，足部及下肢血管扩张，可引起头晕、目眩。疑有脑血管硬化者，冷、热足浴均禁止使用。
5.按摩后，应及时补充水分，最好饮用温开水。 药枕疗法@在睡眠中治疗颈椎病
对颈椎病患者来说，还可以使用药枕等方法逐步改善症状。患者在使用药枕时，能使颈部肌肉得到充分的放松，对颈椎病有很好的疗效。
制作药枕时，先将各种药物混合均匀，用棉布包裹后，用手稍加拍打，使枕头表面平整并软硬适度。需要注意的是药枕最好选用透气性能良好的棉布或者纱布做枕芯，药物不能潮湿，否则会失效 药枕的使用方法
1.药枕可以做成长圆柱形或元宝形，一般为40厘米长、18厘米宽、8~10厘米高，垫于颈部。
2.睡觉时先取仰卧姿势，使药枕上边缘与肩相平，保持头颈部轻度后仰伸位，保持这个姿势20~30分钟。
3.将药枕向上移至肩与枕后粗隆之间的位置，使枕头与后项部尽量充分接触，并调整姿势使颈部舒适，保证颈椎处于自然生理前屈位入睡。
|治疗颈椎病的药枕推荐
药膳疗法@美味与健康共享
颈椎病患者可以把药膳作为饮食养生的重要内容。药膳是用食物和药物相配合，通过烹饪加工的食物，它把药物和食物结合既把药物作为食物，又将食物作为药用，使膳食既具有营养价值，又可保健强身、防病治病、延年益寿。
药膳选择
食物和药物均有性、味、升降浮沉、归经，也称为药性和食性。因药性和食性的不同，作用也有差别。在食用药膳时应根据患者的病症、体质等，并结合所处的地理环境以及季节的不同，正确选药组方或选食配膳。
中年是人生由盛转衰的转折时期，此时脏腑器官功能，特别是肾精逐渐亏虚，甚至衰退，此时的药膳疗法应以调理气血为主。而老年人的脏腑功能已经衰退，气虚血少、肾精亏虚、气虚痰凝，药膳用药宜选补精填髓、补益气血的一类。
治疗颈椎病的药膳推荐
葱姜煲羊肉
取羊肉100克、大葱30克、生姜15克、大枣5枚、红醋30克。加入适量水，做成汤1碗，每晚食1次。具有益气、散寒、通络的功效，适应于各种类型的颈椎病。
·紫菜决明茶
取紫菜15克、决明子15克、适量的菊花，将三种药共同煎煮，可以经常饮服。尤其适应于有高血压和视力模糊的颈椎病患者。
·当归鲳鱼汤
取当归6克、伸筋草15克、适量的板栗、鲳鱼1条，然后把四者放在一起煮汤，可以饮汤食鱼。对于伴有四肢麻木、足软无力的颈椎病患者，效果最佳。
杜仲腰花
炙杜仲12克，猪腰子250克。猪腰子切成腰花，将炙杜仲加水熬成药液50毫升，和料酒、盐等调料一起拌入腰花。油爆腰花，加花椒、葱、姜、蒜等快速翻炒即成。主治颈椎病伴骨质增生、腰腿疼痛、头晕眼花等症。 药茶疗法@幽幽茶香除疼痛
药茶具有茶与药的双重作用，茶叶中含有丰富的维生素C、维生素E、茶碱等成分，能改善微血管壁的渗透功能，可以强心利尿，改善心肾功能，有效增强血管的抵抗能力。此外，茶中的茶酚能减少老年骨质疏松症的发生，可以预防与治疗颈椎病。
饮茶注意
茶叶中的营养物质虽然低于一般蔬菜和水果，但适当饮茶对于增加营养，效果还是很明显的。对颈椎病或者颈部不适的患者来说，饮用药茶是很好的辅助治疗手段。但在饮用药茶时，需要注意以下几点。
饮茶不能贪多饮茶过多，人体摄入水量太多，心脏和肾脏的负担就会加重。另外，饭前和饭后也不宜大量饮用药茶，因为药茶量太大的话，会冲淡胃液，影响胃的消化功能。
药茶不能太浓浓茶会使人兴奋失眠，这对高血压病、频发心绞痛的冠心病、神经衰弱病人等，均会造成不利影响。此外，茶叶泡煮太久会析出过多鞣酸，鞣酸不但会影响食欲，而且会使老年人便秘加重。因此，饮用药茶，应坚持“清淡为好，适量为佳”的原则。
睡前不宜饮茶浓茶中含有大量咖啡因、茶碱等，能兴奋心脏，使心跳加快，甚至失眠。茶叶中的咖啡碱，能兴奋中枢神经，加快心率，加重心脏负担。所以，睡前不宜饮用药茶，以免影响睡眠质量。
治疗颈椎病的药茶推荐
·木瓜甘草茶
取木瓜15克，南五加12克，炙甘草6克。上药加水500毫升，煎煮15分钟后便可饮服，药汁饮尽后，再以沸水冲泡。代茶饮用，每日1剂，可以起到舒筋活络、和胃化湿的作用，尤其适宜因潮湿引起的骨节疼痛、四肢痉挛、颈部不适等。
·决明子茶
取决明子2~3克，加入少许红茶，加水煎煮，滤渣取汁代茶饮用。具有祛风散寒利湿的功效，尤其适应于神经根型颈椎病。
·构骨叶茶
取等量的构骨叶与茶叶，研为粗末，用滤泡袋分装，每袋5克。每日2次，每次1袋，以开水冲泡10分钟，温服即可。可以起到祛风活血、舒筋止痛的作用，尤其适宜风湿痹痛、跌打损伤引起的颈椎病或者颈部不适。 药粥疗法@喝出轻松的颈肩
药粥疗法是常用的治疗疾病的一种食疗方法。将中药和谷米一同煮为粥食用，用来防治疾病。具体做法是在传统中医理论的指导下，选择适当的中药和米谷搭配，再加入适量的调味配料，同煮而成。
药粥疗法既能滋补强身，又能防治疾病。远在春秋战国时期的医药学书籍中，就有用药粥治疗疾病的记载。药粥可分为单味药粥和复方药粥、植物类药粥和养生保健的药粥，功用各异。
食粥注意
1.选粥时，要根据患者的病情，辨证选择。比如体质虚弱的患者，要根据气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同类型，分别采用补气、补血、补阴、补阳的药粥，不可盲目地“虚则补之”。
2.要注意药粥的季节性。由于中药有寒、热、温、凉之别，所以在食用时，要注意夏季食凉性粥，冬季食温性粥。除此之外，南、北方的饮食习惯不一样，在煮制药粥加用配料时，也要考虑到“南甜北咸、东辣西酸”的差异。
治疗颈椎病的药粥推荐
|
