提高自制力 戒掉抖音、快手的瘾， 你要知道屏幕后面， 是几百人的专业团队， 在研究如何让你更上瘾， 你的自制力， 在现代工业面前不值一提。 尽可能少关注娱乐新闻， 绝大多数事情跟你没关系， 还会损耗你的内心能量。 也不要随意发表意见， 你以为你的意见很重要， 其实你就是阅读数里的一个1而已。 对于需要跪舔， 才能维护的社交关系、 会让你很痛苦的社交关系、 无效的社交关系， 请果断放弃。 交朋友是为了获得快乐和进步， 不是为了获得痛苦。 可以尝试正念冥想， 试着关注自己， 真实的生理、心理状态。 很多人除了生病， 可能一辈子都没关注过“自己”。 身体真的是革命的本钱， 每周最好锻炼三次以上， 选择自己喜欢的运动即可。 |
