扁鹊五行能量养生之诀，当以睡眠居先！

能眠者可长寿用睡眠养生，是大家非常重视的。

“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

从上世纪50年代开始，就有“睡眠疗法”一说，通过充足、高效睡眠达到补气养精调神，防衰的目的。

睡眠是身体机能恢复和调整的最佳时机，使肌肉和经络处于松弛状态能够更好地帮助能量的回复补充。