|
【一】已故上海复旦大学教授于娟在《癌症日记》里写道：“如果有时间，好好陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”在生死面前，所有的事都是小事。也许我们能做的，就是从现在开始，多回家吃饭，累了就早点睡，远离消耗你的人和事。好好地爱自己，拥有了健康的身体，再谈其它。换句话说，健康是人生一切的源头。我们要快乐，需要健康；我们要幸福，也需要健康。没有了健康，无论外在的什么好处，都不具有任何意义。可以说，一个人的幸福取决于快乐，而快乐则取决于良好的健康状况。人生最大的愚蠢就是为了财富、地位、声誉、欲望、娱乐等等而献出自己的健康。健康一旦丢失，一切都将归零。要想健康，就要保持身心和谐！这已经是现代医学的共识！从中医来分析，身心和谐意味着心能正常发挥“五脏六腑之大主”的生理功能，于是五脏六腑的阴阳气血自然归于平衡。由此说，要想保持健康，就要让身心和谐，而方法就是过简单的生活，从而活得恬淡安祥，没有烦恼，并且放下我执，让内心干净、清静！ 【二】一场百年难遇、突如而来的疫情，打断了一个城市该有的节奏！慢慢的你就会发现，人活着，健康就是最宝贵的财富，你可以失去很多东西，但你唯独不能失去健康与生命，一旦失去了，你所有的一切都变成了零，每个人的幸福与快乐都是建立在活着与健康的基础之上，我们一定要爱惜我们的身体，健康的活着，这其实就是一种快乐！所以说，从某种角度讲，健康定义其实也很简单，一定是从快乐心情开始，从而延伸至身心的感觉。为了健康，我推荐大家没事偷着乐。快乐是生命活力的源头，一个人是否能长久地维持健康，源于他（她）是否能时时快乐；一个人是否幸福，亦取决于他（她）是否能时时愉快。如果快乐了，即使年老或贫穷都不重要，因为他（她）已经活出幸福来了。为了健康和幸福，我们还是要快乐起来，要找所有的机会快乐；为了健康和幸福，我们最好能时时保持着乐观积极的人生态度。有人问，如何才能从烦恼中走出来呢？我的建议是，试试去感恩。感恩一切，感恩天地，感恩祖国，感恩父母，感恩老师，感恩同事，感恩所有人，感恩每天吃的饭、喝的水，感恩自己用的一切东西，包括衣服、电脑、手机、房子、床等，只管心生感恩，自然快乐。我自己的体会是：当我处于感恩的心理状态时，我的心神是和畅的，我就不会有紧张、焦虑、忧愁、愤怒等负面情绪。显然，感恩让我远离了负面情绪，进而让我享受到了生命的快乐。进一步说，如果每一个人都处于感恩之中，那么，每个人的心神都是和畅的，他一定是快乐的，幸福的。在感恩的状态中，健康的人会更健康，而患病的人会更容易康复，尤其是各种慢性疾病患者，更是离不开感恩！
【三】我们每个人都希望能拥有健康。我的观点，健康和良好的生活方式关系很大！简单来说，就是尽自己的努力过简单的、愉悦的、轻松的生活，并且持之以恒。因为这样才能让正气健旺。而生命以正气为本，正旺则邪自退，正旺则病自除。不管是已经患病，还是尚未患病，都要选择正确的生活方式，这决定着健康，而健康决定着此生的一切。那么，何为健康的正确生活方式呢？《内经》里有明确的答案：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，要求生活要顺应四时规律，调节饮食，不熬夜，早睡早起，不要过度安逸或过度劳累；再者，“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这是从精神和心理上提示要求，建议心境淡一些，少一些欲望，多一些恬然；精神多内收，少外放。“天地合气，命之曰人”，人的健康与生命都受天地规律影响，所以，要想健康，不但要吃好、睡好、调节运动，保持心情舒畅，更重要的是，要顺应天地，顺之则生，逆之则死。如果能把以上几种健康生活方式与中医的理念结合起来，将会更有益于健康！
|
