【原】冬季运动注意什么？

 

①充分热身,微微出汗后再运动;

②运动量由小到大，不能直接进行长跑等大运动量的活动;

③运动环境要舒适，在室内锻炼一定要保证空气流通、新鲜，天气晴好时再进行室外锻炼。