|
秋季已过，冬季来临，冬季是一年中最寒冷的一个季节，根据中医五行理论得知，冬季属肾，所以冬季是最适合养肾脏的一个季节。养肾可以通过药膳或者是一些黑色的食材进行滋补，比如黑豆、黑枸杞、木耳、黑芝麻、黑米之类的食物进行滋补。其实冬季除了可以选用食补之外，推拿也可以起到滋补的作用。 有一些人认为冬季不适合推拿，因为推拿会使人肌肉放松，毛孔张开，寒气会随着毛孔进入体内，其实冬季也是可以进行推拿的，只需要注意好保暖就可以了，而且推拿正确的穴位，对我们的肾脏是非常有好处的。想要在冬季好好滋补自己的肾脏，不妨经常按摩下面的这六个穴位，既能强腰肾还可以强健自己的体魄。 第一个穴位：关元穴 关元穴位于小腹部下方四指处，小指边缘处就是关元穴，有补肝肾、壮筋骨、强筋健骨等作用。此穴为补肾之要穴，具有温煦肾气，通利膀胱之功效。将手指顺着关元穴顺时针方向按摩，或者是将双手搓热之后，放到穴位之上，重复十次，要注意每次按摩的时候，要将双手搓热在放置于穴位上。 第二个穴位：迎香穴 迎香穴位于鼻翼外缘，当鼻唇沟出，具有疏风解表，宣肺散寒的作用，冬季气候干燥，极容易发生感冒，鼻子不通气是比较容易发生的，按揉迎香穴可以让鼻腔通顺。先将双手相互磋磨，搓热之后，用双手的食指在迎香穴处点按，每次按压十次左右，一分钟左右即可。 第三个穴位：命门穴 命门穴位于人体的两肾的中间，在人体脊柱的腰椎上，腰椎中线与肚脐相交汇的地方就是命门。如果在冬季不注意保暖，腰部很容易有疼痛的现象出现，按揉命门穴可以减轻腰部的疼痛，还可以用来治疗肾部的疾病，尿频、头晕等症状。可以用双手的手掌摩擦此穴位，也可以将四指并拢，点按此穴位，经常按揉可以有效地缓解腰部的疼痛。 第四个穴位：中脘穴 中脘穴位于肚脐直上4寸，经常按揉这个穴位可以起到养护肠胃的作用，防止腹胀、腹泻、腹痛等疾病。进入冬季之后，因为寒冷，所以大多数人的食欲会下降，经常性地按揉中脘穴可以缓解食欲不振的症状，配合足三里、脾俞和胃俞穴等穴位治疗效果会更佳。 第五个穴位：肾俞穴 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开的1.5寸，此穴位于膀胱经上，可以将双手搓热知乎放在此穴上，反复搓揉5分钟左右即可，可以有效的缓解腰痛的症状，还能补足身体内所需的肾气，增加肾脏的血液流量，改善肾功能，补充阳气。 第六个穴位：太溪穴 太溪穴位于脚踝内侧，足内踝和跟腱处的凹陷处，具有滋阴清热、安神定志的功效，除了大拇指之外，将其他四指放在穴位上按揉，出现痛感即为有效。太溪穴是出于人体肾经的一个穴位，也是一个长寿的穴位，经过反复的按摩不仅可以补足人体的元气，还能补充肾气，缓解腰部疼痛的症状。 |
|
|
