最伤害子宫的4件事，第一个可能你每天都在做……(附女性瑜伽序列)对于女性而言，子宫不仅是孕育生命的重要器官，而且还关系到女性的身体健康。子宫
一旦受到“伤害”，轻则会影响内分泌、月经等激素的稳定，甚至会导致不孕不育。但还是有很多人忽略对子宫的保护，平时生活中的有些行为对子
宫造成了不良影响，快看看你中了几条？1长期熬夜?熬夜是现在年轻人的常态，很多人睡前都习惯性玩手机，本来是培养睡意，结果一直玩到深夜
，甚至彻夜不眠，长此以往，肯定会影响身体的健康。这样长期熬夜的行为会导致激素分泌紊乱，造成月经不调、免疫力低下，引发各种妇科炎症，
从而对子宫也造成一定的伤害。除了伤害子宫，熬夜也是卵巢早衰的一个高发因素。现在医学研究发现，长期熬夜会发生不可逆的早衰症状，尤其是
卵巢早衰，导致不孕。2?重复流产?有些年轻人追求刺激，性生活没有做好避孕措施而意外怀孕，大多数人都会选择人工流产，人工手术本身就存
在子宫穿孔、大出血、宫颈裂伤等风险。如果在短时间内，重复流产或者不正规流产会对子宫造成重大伤害，子宫壁厚度将变薄，从而影响受孕几率
。3性生活紊乱?如果性生活长期紊乱，很容易造成子宫颈的反复感染和子宫感染，增加女性患宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等妇科疾病的几率，严重
的时候还可能引起子宫肌瘤。4不规则引产不规范的引产如滥用催产素，会导致强直的子宫收缩，子宫破裂，产后出血和水中毒，不仅对子宫伤害极
大，甚至会危及生命。除了上面的几点之外，剖宫产、多胎妊娠或畸形胎（易造成难产）同样会对子宫造成伤害。练瑜伽，不仅能改善体态，同时也
能改善体质，坚持练习瑜伽，体式能促进体内气血平衡，加速血液循环，而且有很多开髋体式能滋养盆腔，达到养护子宫的好处！下面介绍一组保养
子宫的一套瑜伽序列，请收藏好！01、坐立侧伸展简易坐准备吸气，延展脊柱呼气，右手伸直向上身体往左侧侧屈停留10个呼吸，换另一边02
、下犬式进入下犬式调整5-8个呼吸03、蜥蜴式从下犬式进入蜥蜴式左腿屈膝向前，右髋下沉核心收紧，脊柱延展停留10个呼吸换另一侧回到
下犬式等待04、侧角伸展式从下犬式进入侧角式右腿屈膝向前右手落在右脚内侧吸气，左手伸直向上停留8个呼吸05、三角伸展式进入三角伸展
式右手放在右侧脚踝吸气，左手伸直向上骨盆中立位，脊柱延展停留8个呼吸从体式04-05换边练习06、鸟王式进入鸟王式双腿相互缠绕，右
腿在上双手合十于胸前停留8个呼吸，上下腿交换07、下蹲式进入下蹲式脚尖、膝盖微微向外呼气，收紧核心、会阴脊柱延展，停留10个呼吸0
8、婴儿式进入婴儿式双膝跪地呼气，收紧核心身体前屈，前额贴地双肩放松，停留1分钟 |
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