减肥：一定要懂的9个冷知识

1，青菜可以不限量吃。

2，每周1次放纵餐有利于掉秤。

3，豆腐、豆浆都可以补充蛋白质。

4，减脂期不一定要喝脱脂牛奶。

5，牛排首选西冷的，低卡低脂高蛋白。

6，慢跑是消耗热量极低的减脂运动。

7，果汁=发胖汁，膳食纤维没了，含糖量还高。

8，冬瓜、金针菇、西红柿、黄瓜吃饱都不会长肉。

9，吃夜宵不一定会长胖，关键是看你今天总共吃了多少。