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倪海夏老师指出，夏天发汗一点要发透，因为发汗的时候，毛孔是打开的，如果这时候人去了空调房，汗液就被封住了，汗液出不来，这时候皮肤就会瘙痒，很多人以为是皮肤病，其实不是，是因为汗液留在了皮肤的中间，汗液没有发透导致的，比如常见的湿疹就是这个原因导致的。 1、夏天出汗一定要出透
夏天天气炎热，出汗是一种很好的排毒方式，但是由于现在有了空调，人们不管是乘坐交通工具，还是在办公室或者家里，都少不了要吹空调，出汗的机会越来越少，汗液都聚集在了体内无法排出，对身体是不利的。因为如果是轻微的出汗只是停留在体表，要想出透汗，必须要进行高强度的运动。要想做到深层次出汗，必须是主动出汗，由内而外的出汗。深层出汗，出透汗才能加快人体的新陈代谢和体液循环，才能把体内堆积的垃圾排除出去，才能有助于呼吸系统和消化系统、内分泌系统的通畅。
如果想要出透汗，建议通过慢跑运动，可以一周两到三次，不建议每天进行，因为会引起过度疲劳，也是会影响健康的。那么，到底出透汗的标准是什么呢，就是运动过后，几乎全身的皮肤表面都有汗液排出，汗液还会汇集成水滴掉下来，排完汗以后，整个人感觉到呼吸通畅、神清气爽。在这里提醒大家一点，如果气温比较低，要想出透汗，可以在运动前喝一些热粥或者热水，确保毛孔进入到舒张的状态，最后会全部打开。也要注意一点，患有心力衰竭等严重疾病的患者不要出透汗，会导致疾病加重。另外，在出汗的时候，一定要加大喝水量，保证新陈代谢正常，还要补充足够的微量元素和矿物质。喝水的时候最好喝白开水和温水，不要喝凉水和饮料，也可以多吃一些新鲜水果。 倪海厦老师指出，夏天流汗，大家一定要当成一种享受，为了流汗而感到开心。夏天因为温度太高，身体里太热，出汗的时候一定要透发，出汗后，一定不要马上跑到冷气房里，这并非养生之道。在夏天，如果大家讨厌太阳，讨厌发汗，会反逆，会伤害到心脏，可能当下体现不出来，但是到了秋天的时候，会引发一定的寒热咳嗽。
2、流汗，其实没那么简单
出汗分为很多种情况，倪海夏老师建议大家分清楚，才能真正懂得养生之道。第一种是正常的出汗，比如夏天的时候，因为天气炎热，大家都出汗，你也出汗，这就是正常。但是有人在炎热的夏季也不会出汗，身体内部还是会出现一些问题的。流汗其实就是一种排毒，比如病毒感冒，并没有特效药，一般一个星期都会自愈。中医就是通过出汗的方式，多喝热水，感冒会好的快一些。 第二种是常年不出汗，比如温度相同，别人都是汗流浃背，但是有些人皮肤都是干的，感觉不到热。手脚冰凉，夜里怕冷，中医称为里寒。这些人不爱喝水，因为感觉不到口渴，需要通过中医来调理一下。当然如果是生在北方，天气寒冷，也不会出汗，这是一种正常现象。 第三种情况是夜间盗汗，睡醒以后发现身上出了一身汗，并不是因为房间太热导致的出汗，其实这是因为身体里的国防力量被削弱了，身体中的津液跑出去。
第四种情况是白天自汗，就是清醒的时候会出汗，也不是因为天气热出汗，这叫做虚汗，出虚汗后感觉到非常不舒服，出现心悸、心慌、虚弱等情况，严重的还会引发昏迷。中医称这种疾病为气虚。
关于夏天流汗的情况，就为大家讲解这么多，出汗的时候，一定要出透，才能对身体有好处，否则汗液停留在体内或者皮肤中间，会引发其他的疾病，对身体是非常不利的。
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