邓宁

你是否有时困惑迷茫：

为啥有些啥也不懂的人特别自信；

为何自己努力学习，不断进步却感觉绝望，甚至处在人生低谷；

而知识积累越丰富的大师，往往越谦谦君子、温润如玉。

其实用邓宁-克鲁格心理效应可以解释你在成长中的这些困惑。

01

一个愚蠢的罪犯引发的心理学研究

1995年4月的一天，在匹兹堡，有两家银行遭到了抢劫，而且抢劫犯是同一个人。让人感到费解的是，这个人在抢劫的时候竟然什么伪装都没有，他的脸上没有面罩，甚至连蒙脸的丝袜都没有。

警方很快根据监控信息抓到了他。被捕时，他用一副不可置信的表情望着警察说道，“你们怎么这么快就找到了我，我可是在脸上涂满了柠檬汁啊！”

原来，柠檬汁可以被用作隐形墨水，用柠檬汁写下的字迹只有在接触热源的时候会显形。所以这个抢劫犯觉得，如果把柠檬汁抹在脸上，只要不靠近热源，他就应该是完全隐形的。

这个故事的主角当年就登上了世界最愚蠢罪犯的榜单。大多数人听到这件事都会哄然一笑，可能还会马上联想起我们从小就耳熟能详的掩耳盗铃的故事。

康奈尔大学心理学教授大卫·邓宁和同事克鲁格对这个愚蠢的罪犯产生了浓厚的兴趣。他们设计了一系列巧妙的实验，通过系统研究，提出了心理学上一条非常著名的理论：

邓宁-克鲁格效应：这种“自信错觉”指的是一种认知偏差现象，通常能力欠缺的人无法正确认识到自身的不足，常常高估自己的能力水平，无法客观评价他人的能力。

02

别指望愚蠢的人能够发现自己的愚蠢

正如哲学家罗素所言：

“这个世界的麻烦就是傻瓜非常自信，而智者总充满疑虑”。

在很多复杂的工作上，越是能力一般的普通人，越觉得自己和高手差不多。

在很多复杂情绪上，越是情绪控制能力差的人，越觉得自己做得特别好。

考试结束了，学霸唉声叹气：自己考砸了。而你在旁边暗自窃喜：这次超水平发挥。但当卷子发下来却发现学霸得了98分，而你是58分。

学会开车的人应该都有过这样的经历：一个新手司机一定比老司机更“自信”，甚至能在高速公路上跑出一百六七十码，还得意得很。但是，随着开车时间的增长，他们会越来越谨慎，越来越小心，有时连120码的时速都不敢超过。

公司年会上，同事作为优秀员工上台领奖，旁边总有人发出酸味的言论，“他能力也没那么强，我要是稍微努力一点，会做得比他更好”，“他是和领导关系好才获奖的吧”。

看到你的上司，你是不是也经常幻想，“如果给我一个同样的机会，我会做得比他更好”呢。

可怕的是，自己的真实水平只有2、3，却把自己想象成8、9。因为觉得自己已经足够牛了，也就没有了上进和提升的动力，阻碍了自我成长的空间。

所以古语说：“知人者智，自知者明。”如何正确地评价别人或者自己，确实是一个难题。

总之，邓宁-克鲁格效应有这几种现象：

1.能力差的人，自我评估能力也差。

2.自我评估的偏差程度跟能力密切相关，越没能力的人，越高估自己的能力；而那些真正水平高的人，反而还低估自己的能力。

3.很多自以为怀才不遇的人，其实是不知道自己不知道。

4.痛苦地意识到自己的无知，是求知的开始。

当你发现一个人对某一种知识、文化或者运动项目有狂热的凄迷，急于滔滔不绝地想与人分享的时候，你往往可以断定这个人是初学者。

初学者更会自信心爆棚，随意否定别人。

当遇到很多难题后，有些初学者重新思考、深入学习，凤凰磐涅，成为大师后，做人往往更低调、稳重。

0 3

邓克效应可以帮助我们找到自己的正确定位

为什么会出现邓宁-克鲁格效应？

这是由于信息不对称造成的，在某些领域，能力欠缺的人，既没有认识到自身能力的不足，又错误地低估了他人的能力。

当一个人接触某个领域时，随着认知的深入与提升，他的自信心会经历4个明显的变化阶段。

第一阶段：愚昧山峰（不知道自己不知道）

当一个人刚刚接触一个领域，随着他对这个领域的认知深入，他的自信心会快速的提升，哪怕他只是一知半解。

但由于他自身的能力和眼界所限，导致他根本没有能力去正确评估自己的水平。

这时候，一个人就登上了所谓的愚昧之巅。站在这个山峰的人，往往会自我感觉良好，觉得人生已经到达了巅峰。

第二阶段：绝望谷底（知道自己什么都不知道）

随着认知的深入，视野呈指数级的提升，学的越多，就会突然间发现，原来自己的见识其实是小得可怜。

这个阶段往往充满了自我怀疑，自我否定，自我认知开始倾覆般倒塌。

到了绝望之谷，也就是“干”和“不干”的边缘。

如果不干，就注定是个失败者。

如果继续干，其实，这是最难熬的阶段——并不是说付出多、经历多，就会相应产生回报。

绝望之谷带来更多的，是心智的成长和成熟。

只有经历过绝望的人，做人才会扎实稳重，做事才会见多识广。

第三阶段：开悟之坡（知道自己所不知道的）

当一个人没有沉沦在绝望谷底，那么，随着他不断成长，自信心也会慢慢地坚实起来。

当视野达到一定程度之后，就有了正确衡量自身水平的能力。能够看清自己知道了什么，还有什么是自己不知道的。

这是一个慢慢重新构建认知的过程，也是对思维模式进行重构。

第四个阶段：登峰造极（知道自己还能知道什么）

这个阶段，认知不再仅仅局限于已知、未知，更重要的是，能够准确的衡量自己的水平，能够敏锐判断出，还有哪些知识是自己“可以”研究、获得的。

在这个阶段，他将获得与自身知识、成就相匹配的自信。

0 4

坦然接受自己的“不知道”吧

这不是失败的标志，而是成功的开始

现实中我们怎么做，才不至于陷于邓宁-克鲁格效应之中呢？

首先，要能够正确的认识自己，定期反思是否高估自己的知识技能。当大脑作出“自己比其他人优秀”的判断时，要有意识的问问自己：是否高估？

其次，通过他人了解自己，他人的意见反馈，与“行业大神”的理性比较，时时警惕掉进盲目自信的陷阱之中。

最后，保持开放的心态，不断学习新的知识技能，认识自己的不足。在不断的学习中，你能逐渐搭建自己的知识技能体系，清晰的认识自己的当下水平。