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朋友们总是说，为什么你总是那么开心？我说，因为我简单呀。 l 简单则不累。你是不是做一件事情，总是会想很多很多，这一件事情还没有做，就已经在你的脑海里面跑了100圈，你说能不累吗？ 一直以来都认为自己的运气特别的好，什么好事儿，都能轮到自己。或早或晚而已，总是会来的。而这个，深信自己运气不错。那么自己的运气就可以，通过良好的心境和行动加以提升。
这个我一直默念的方法，原来就在《如何轻松过一天》这本书中，［日］堀田秀吾。把所有的可以帮助人们告别焦虑，轻松过每一天的科学妙招整理了100招，并且经过了154个大学团队证实。 这些妙招科学有效，又可以帮你消除不安和焦虑的压力，让你每一天都精神饱满。 一、早起回想快乐往事 还真的挺奇怪，有些人明明晚上睡觉的时候心情很好，但是早上起来了就会有一点点的小郁闷。而有些人晚上睡觉的时候，也许会有一些不快，但是睡醒了之后就会变得精神饱满。 都是睡觉这件事，但是为什么，会有不同的结果出现呢。科学家认为早上醒来后的记忆很重要，如果早上醒来可以回想快乐的往事，为大脑注入新鲜记忆以保持活力。这样呢就可以持续积极的思考，降低皮质醇，消极情绪也有所减少。
二、有压力时就去慢跑 研究表明心事重重或者压力较大时，慢跑可以让人心情舒畅。在跑步的时候会刺激大脑，从而增强大脑分泌物的活性。 仅仅需要每天跑步30分钟，就可以使调节认知、心情、记忆及神经活动的受体充满活性。更为让人觉得惊奇的是，坚持跑一周后，每次慢跑带来的效果能够持续72小时到一周。 有些人以为只要开始运动就必须每天坚持不落，而当一天没有坚持，破窗效应就来了。如果我们知道哪怕运动了一周，它带来的效应可以持续一周，那么隔一周去运动也是很不错的事情啊。这样就给自己一个允许停歇的、休息的机会。
三、深信自己运气不错 之前看过吸引力法则，提到了信念的力量。那么怀斯曼调查数据表明，觉得自己幸运的人，参加抽奖等活动时将奖金拿回家的概率更高。 我一直都觉得自己的运气很好，而当我想把自己的运气分享给别人时，被我接近的人，他们的运气就变得好了起来。这种事情发生了好几次，让我不得不相信。 原来是因为，所谓的运气就是可以通过良好的心境和行动加以提升。也就是说只要坚信自己的运气好，那么困扰你的不安和压力也会减少。那么，就要告诉自己，我绝对有好运气，那你的好运气就来了哟。 想要变得开心变得幸福吗？如果想，《如何轻松过一天》这本书告诉当希望别人幸福时，自己也变得幸福了，这个方法真的很有效。祈愿别人幸福，自己也会幸福。 |
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