 作者：橙橙子 排版：橙橙子 图源：橙橙子  大家好哇，我是橙子。 细心的小伙伴可能已经发现了，我在八月末的时候更新的频率不太稳定。（没发现的小伙伴，现在也知道啦。） 主要是因为我个人心态上出了一些问题，快开学了，我陷入了开学焦虑之中。 当我第三次坐在电脑前写不出一段像样的话时，就选择了好好休息几天。 / 1 / 我本能的抗拒开学并不是因为在学校有什么矛盾，只是暑假的生活过于安逸，让我不想改变。 今年开学我就大四了，说不焦虑是假的。 从九月份到十一月是我在校期间的最后三个月，我除了日常的课程要上，还有两个账号需要运营，偏偏在这个时候我的驾照还没有考完。（因为疫情耽误了进度） 就在这两天还碰到了一个很好的工作机会，抱着学习的态度我应了下来，本就不多的时间几乎被我压缩完了。  随之而来的就是无穷无尽的焦虑感，因为不知道要如何安排时间；不知道能不能在三个月内处理完一些事；不知道新工作会不会很难；不知道…… 就是这一个又一个的不知道，彻底压垮了我。 我休息了几天后，状态稍微好转了一些，就写下了这篇文章，想跟大家聊一聊如何缓解生活中的焦虑感。 / 2 / 焦虑一般来源于迷茫，因为前路充满了未知性，我们看不清摸不透，自然就会产生一些负面的情绪，毕竟没准备的仗谁都不想打。 而迷茫的根本就在于未知，大家自己看我的问题就可以知道，我的焦虑归根结底是因为我不知道如何去解决。 举两个很简单的例子： 大四学生因为毕业后的就业问题焦虑，是因为不知道该去做什么； 大一新生因为害怕宿舍矛盾而焦虑，是因为不知道大学室友是怎么样的人。 大家看到这里可以想一想，自己的焦虑来源是不是因为未知。 从模糊到清晰，只有一个解决方法，那就是勇敢去了解，去实践。 大家会觉得我这里说的是一句废话，可能会想：“我要是知道怎么去做，我还用看这篇文章吗？”  但是底层逻辑就是如此，焦虑是因为迷茫，迷茫是因为未知，而解决未知的最好方式就是去了解。 举个例子： 我的焦虑来源于事情太多太杂，时间又很紧，我不知道要怎么安排时间。 而我现阶段最好的解决方式就是着手去做，先摸清楚每件事大致需要花费的时间，然后根据课程安排见缝插针，把时间最大化利用起来。 当我开始行动之后，注意力就会从焦虑转移到了行动上，焦虑感自然而然的就会消失了。 / 3 / 但是我理解大家，最难做到的就是开始行动，心里想要去做一些什么，但是身体却根本动不起来。 我有很长一段时间也是如此，跟大家分享一个小妙招，可以很好的帮我们解决这个问题。 那就是转变思考方式，思考问题不想直接后果，而是考虑间接结果。 举个例子： 1、我要坚持做公众号，直接结果就是每天花费很多时间，还不一定有回报。 间接结果就是，我可以在日复一日的练习中学到很多知识，也可以通过这个渠道获取一定的利益，甚至还可以因为账号找到一份心仪的工作。 2、我要坚持精读，直接结果就是花费很多时间，耽误我做很多事情，而且读过了可能就忘了。 间接结果就是，当我的阅读量逐渐变大，我写作可以有很多依据，也会产生很多选题，而且自身的知识面也会越来越广，这些对于提升自我都有好处。 简单来说就是学着给自己画饼，多坚持一天我们就可以变得更优秀啦。 只要你的饼画的足够大，那么你就会有足够的动力去改变现状。 上了大学的小伙伴应该可以很明显的感觉到，大学的自己并不像高中时的自己那么轻松。  上高中时很累，但是大家累并快乐着。 老师一遍又一遍的跟我们刻画大学的美好生活，为的就是让我们从内心产生源动力，去支撑我们应对枯燥无味的学习。 这其中的原理也是一样的，就是给自己画饼，然后产生动力去督促自己行动。 大家日常也可以刻意的去锻炼这种思考能力，不想学习和工作的时候就多想想间接结果，可以在一定程度上缓解焦虑。 / 4 / 上文分享的是一些思维方式，再跟大家分享两个即时缓解焦虑的小方法，也都是我个人会用到的。 1、看喜欢的博主视频 我有两个很喜欢的博主，一个是vlog博主，一个是干货博主，日常放松的时候就会看她们的内容。一来可以学习内容，二来看到同行的成绩，也可以激励自己。 vlog博主：程程嘉辰；拍的视频很有生活气，我关注了很久，看着她过着我向往的生活，我也会充满动力去加油。  干货博主：静静教主；她写的内容都很干，有很多学习方法分享，我这篇文章里有些方法就是从她的文中学到的。  （公众号同名） 2、睡一觉 睡一觉就好了，这句话对于我而言非常有用。短暂的逃避现实，睡一觉补充一些力量，而后再来解决问题，就会发现自己效率高了很多。 毕竟学习时长没那么重要，学习效率才是关键。觉得状态不好的时候就去睡一觉吧～ / 5 / 好啦，干货就到这里了，希望对你们有一些帮助。 在这里先跟大家请一个假，九月份可能更新不会那么稳定，因为我还没有适应现在的生活节奏，但是不会停更的！！！ 以上，晚安 本文方法参考：静静教主 —end—
（留言在这里，留下你的想法吧！）  我是橙子， 一名可爱与温柔并存的01年大四在读生。 欢迎你留下来，我们一起成长。 小红书：橙橙子杂货铺 个人微信：ccz1499183627 |
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