恰恰舞的六个基本步伐

恰好舞的站姿同伦巴一样，需求挺胸收腹、仰面、腿夹紧、双臂翻开不做摆动律动。one two three ，转胯膝盖内扣， 脚跟踩地腿蹬直。因速度快，踩地蹬腿时一步到位，不像伦巴踩地蹬腿时有分明的转动进程，恰好只转胯不蹬直腿， 留意：踩地！ 脚拇指内侧使劲到脚跟往下踩， 胯在前， 脚跟往下踩时即向后转挪动， two three做律动 ，恰好one做挪动。 恰好并步， 第一个恰腿向侧翻开脚尖内扣，第二个恰脚跟并向另一脚跟同时脚尖也要内扣，one翻开延长。

提示一下：恰好并步时两个脚尖必建都要内扣， 脚跟必定并住， one翻开延长长步。行进:  two three 斜胯上步， 恰好锁步， 第一个恰斜胯上步， 直腿， 第二个恰后腿膝盖藏在前腿后面两小腿及地面成三角形，因藏膝盖时后腿膝盖对前腿有顶碰， 故前腿可微弯。 one 后腿发利巴前腿蹬出去， 斜胯延长长步撤退时， 胯细微转动。恰好锁步时， 后腿膝盖必定要藏起来，迈步时一直腿要夹紧脚要扒紧。

下面讲讲恰好基本步：

1、恰好走步

这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向撤退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本举措练习时，挪动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;挪动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上使劲，肩手下沉，手臂呈自然随节奏活动，不要贯串太多的力气。腰部肌肉收紧，胯步跟着脚和地面对立而发生的力的方向而活动。

2、并合步

并合步是恰好的基本步，其实是横向的步调，因为脚下与地面的对立，获得了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，而后右脚追随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰好恰”。

3、定点转

定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个举措实现360度旋转的。一条腿如右腿竖立，第一拍时左脚早年面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏完毕时身体向右旋转180度，左脚竖立;第二步原地换重心，即右脚竖立。而后左脚从后面向左侧打横，实现“恰好恰”的并合步。此中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时留意扭头。

4、纽约步

纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步相似，先一条腿如右腿竖立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速早年面穿过身体，迈向身体右侧，左腿竖立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心形态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个举措叫做 “CHECK”。此时左臂全部向后上方打直，出现一个相似于京剧“表态”的举措，这个“2”的节奏时间要略微长一些。下个节奏右腿蹬直，重心抵达左右脚之间。而后左腿早年方迈回，实现合并步。

5、时间步

时间步是原地的重心转换，后随着一个合并步。

6、方步

方步是两步合成一个十字形的步调。第一步先左脚上前，实现“CHECK”，而后回来实现向左的并合步，完毕时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，而后右脚上前，实现反向的合并步。伦巴中的扇形翻开是套路中常用的过分举措，而在恰好舞中，扇形翻开也是最常用的举措之一，跳好这个步子就显得至关重要。这里的节奏以“2-3-恰-恰-&-1”为一个小节。