每周一膳：壮腰健肾汤

【材料】 杜仲20克，狗脊10克，黄精10克，肉苁蓉10克，猪骨500克。
【操作】 1.诸料入锅久煎，调味饮汤吃肉。 2.每日1次，连服10天为1疗程。
【功效】 主治肝肾两虚型腰肌劳损，症见腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻；喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细。