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合理营养帮你撑起遮阳伞
柠檬:含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、减轻皮肤色斑、收缩毛孔、软化角质层,令皮肤有光泽。在B族维生素中,维生素B2(也叫核黄素)有助于皮肤的新陈代谢,使皮肤光洁柔滑、褶皱展...
读懂身体警报看你缺哪种维生素
读懂身体警报 看你缺哪种维生素。1、缺乏维生素A:饮食:要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等,动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。饮食:宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。...
保持靓丽肌肤必吃6类营养素
保持靓丽肌肤必吃6类营养素保持靓丽肌肤必吃6类营养素。日前美国《健身》杂志给大家推荐了有助皮肤靓丽的6类必需营养素。一、抗紫外线的...
维生素食补表
80%人缺维生素?如果缺的是维生素B1、维生素B6、维生素B12,还觉得手脚发木,就像戴了手套袜子一样;B族维生素的来源非常丰富,比如种子皮、动物内脏、瘦肉、动物肝脏、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、全...
掉发不要急,4点饮食提示帮你轻松解决脱发烦恼,亲测有效!
其实,从营养方面来说,脱发与饮食中食物摄取单一,或是吃的食物本身就缺乏营养有非常大的关系。喝上一碗用糙米、燕麦、薏米、红米、红...
饮食习惯不健康 对孩子危害大
众所周知不健康的饮食习惯对宝宝有很大的危害,特别是偏食和挑食,都会对宝宝的健康成长造成一定的偏差。吃自己喜欢的食物是人的天性,如果家长一味的满足宝宝的这种口腹之欲,就会导致宝宝发生食物富...
绝经期妇女饮食应注意什么?
绝经期妇女饮食应注意什么? 绝经期妇女饮食应注意什么? 妇女度过了多事之秋的更年期后,进入到绝经期,这时身体各器官的功能渐渐衰...
健康饮食:微量营养素指南
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