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人们常说，男人40岁之后越来越有魅力，然而这要建立在男性自我保养的基础上，现实中更多的男性时常忙于家庭和事业的过程中，往往会忽视对自身的呵护，这就容易导致身体和肌肤衰老加速，整体状态大不如前。  注重保养的男性通常都会有长期坚持的好习惯，这些习惯有助于留住身体内部的雄性激素，也就能一定程度上延缓自身衰老。因此建议男性朋友们，若想更好地对抗衰老，生活中牢记5点小细节，精力充沛更显年轻。 1.饮食清淡 人到中年，身体的代谢速度会逐渐变慢，而大部分男性平时常会参加聚会应酬，而各种酒肉的进食无疑会造成消化阻碍，食物残留形成毒素，引起诸多身体不适，因此为避免给肠胃添负担，男性朋友们平时也应尽量养成清淡饮食的习惯。  工作中的应酬不可避免，男性朋友们也可以备上些七度方山楂丸来吃，酸甜清爽的味道以山楂、大枣、山药组成，促进食物消化的同时也能给身体提供营养，对净化体内环境也有一定积极作用。  而且七度方山楂丸的营养较为纯粹，不含多余添加，小小的一颗用金箔纸包装，随身携带也很方便，经常聚会应酬的男士们可以在包里装上几个，饭后食用帮助缓解肠胃不适。 2.适当运动 对于男性而言，身材的保持往往比容貌更为重要，体态的轻盈会让整个人看上去更显年轻，这就需要长期坚持适度的健身锻炼，减脂塑形的同时也能提高身体基本素质，保持体内激素平衡，精力充沛活力满满。  从另一角度来讲，适当的有氧运动会有排汗的过程，能够促进身体代谢，这就更容易使身体内部毒素及时排出，皮肤状态会有相应的改善，从而延缓肌肤衰老，看上去也更显年轻。 3.充足睡眠 睡眠往往是决定着一个人整体状态的关键基础，不同年龄段的男性多少都会有熬夜的习惯，第二天上班也要早起，导致睡眠不足，长此以往就会导致精力不足、体质激素失衡的情况发生。  保证充足睡眠首先要减少熬夜现象，男性平时也要及时调整自己的入睡习惯，避免多思多虑，可以睡前吃上一粒三川归酸枣仁丸，它所含有的酸枣仁可以辅助安神静气，睡眠质量也能有所提高。  从配料表来看，三川归酸枣仁丸的营养程度不止于此，它另外含有的茯苓、龙眼肉、山药等成分营养价值都很高，在不破坏养分结构的前提下相互融合，对人体的滋养效果也会更好，每天吃一粒，睡得安稳，身心更舒适。 4.稳定情绪 虽说男人要比女人理智一些，但在处理生活中烦心事的时候，男性往往也容易被情绪左右，这不光会影响正常的行为效率，而且还会导致身体内部激素失调，对整体的身心状态造成负面影响。  男性朋友们在生活中要学会调节自己的情绪，尽可能以积极的心态来面对各种事情，有助于工作效率的提升，身心也能更加愉悦，整个人的状态也会更好。 5.多吃粗粮 生活条件的提升让人们逐渐忽视粗粮的重要性，虽说口感不如我们常吃的精制米面一般细致，但其营养程度更高，所含多种膳食纤维可以帮助维持身体的正常激素水平，加速身体代谢，同时也更有助于肠胃吸收。  如今许多零食糕点也开始加入粗粮食材作原料，以七度方五黑糕为例，它用对男性有益的黑芝麻、黑豆、黑米等黑色粗粮作为原料，烘焙制成的糕点软糯绵密，浓缩多重营养，甜而不腻的味道符合大多数男性的口味要求。  需要强调的是的是，七度方五黑糕采用九蒸九晒的天然加工方式，过程中不添加任何香精、色素，纯粹的配料构成热量极低，营养无负担，适合家中常备。 总结：男人到40岁正是散发魅力的时候，生活习惯往往决定着整个人的精神面貌，所以男性朋友们不妨坚持上面5个好习惯，留住体内的雄性激素，活力满满更显年轻态！ |
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