根据国际糖尿病联合会的统计,2021年全球成年糖尿病患者人数高达5.37亿,我国糖尿病患者人数高达1亿4000万,我国已成为糖尿病的高发国家之一。 很多人以为糖尿病就是一种慢性疾病,不会有太多危害。这是一个很大的误区。糖尿病 的发病原因,主要是由于胰岛素分泌异常导致血糖水平高的代谢性疾病。大家都知道,血是循环流动到身体的脏器和组织中,因此,身体上很多脏器都会受到高血糖带来的不良影响,特别是眼、足、肾、心脏、神经等,会带来很多糖尿病并发症。 眼: 高血糖会引发眼部微血管出现缺血、硬块等情况,长期导致视网膜病变,视力降低甚至失明; 足:糖尿病患者会出现伤口难愈合的情况,尤其是足部,如果受伤会出现感染和溃烂,出现所谓的“糖尿病足”,严重时甚至会引起骨髓炎,导致残疾。 肾:糖尿病致死原因之一就是糖尿病肾病,会导致肾功能衰竭 心脏:高血糖可导致动脉粥样硬化,更容易引发冠心病、心肌梗死等情况 神经:除了糖尿病足之外,糖尿病也更容易出现肢端异常,引发各种神经炎,甚至影响到自主神经系统,波及到肠胃系统和生殖系统等。 说了这么多,大家对糖尿病的危害也大致了解了。至于糖尿病的防治,我们可以从“管住嘴,迈开腿”入手,从生活、饮食、运动习惯开始,及早干预,发现不当的苗头就马上付诸行动制止,糖尿病是有可能逆转和治好的。 1、拒绝高热量、高脂肪食物,多吃高纤维食物。肉类尤其红肉可以少吃点,多吃新鲜蔬菜水果,控制好热量 2、适当运动,有助于控制体重,适当长长肌肉,肌肉中的肌糖元能把血糖消耗,有利于降低血糖,有效预防糖尿病 3、减少熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱,血糖升降出现问题,容易诱发糖尿病。 医学建议,仅供参考。 |
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