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真实的幸福 作者：马丁.塞利格曼 阅读完整书，个人觉得最容易引发思考的则是《什么是幸福》、《为什么要幸福》、《怎么样才能永远幸福》、《获得幸福的24个优势》、《因幸福斟满人生》。  ○ ● ○  其中，以《认识自己、接纳自己》马丁说过：一次失败的实验，发现了心理“可得性无助”的存在，从而轰动了整个心理学界，让人明白了：人生经历是一个重要组成部分，是应该值得被珍惜。 如何获取幸福的方法，马丁说过：幸福来源于你对自身拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和反击，它是可控的，可以是一个食物，可以是一杯茶、一句话等等，告诉自己：没有人天生是个悲观主义者。 若要不沮丧，那便学会用有用的方法改变自己悲观的生活态度，积极学习乐观的ABCDE技术，塑造出乐观的孩子，成为拥抱幸福的主人翁。 ○ ● ○    ○ ● ○ ○ ● ○ 爱笑的女人  微笑分两种：一是杜乡微笑，泛指发自内心的微笑，二是官天人剪彩的微笑，它虽没有杜乡微笑的特点，也没有发自内心，堪称“皮笑肉不笑”。 杜乡微笑，像在书中提到的那些可能结婚，并能长期保持婚姻，在以后的日子更能过得更加如意，他们并不像以美貌的真诚来预测未来生活的幸福度。 ○ ● ○  所以，一个真诚微笑的女人，就会拥有美满的婚姻、幸福的生活。 ○ ● ○ 比如，一个送外卖的小伙子，他来到门前，找路找了好久，等到餐品送到顾客的手中，还不忘跟顾客道歉，说：不好意思！路况不好找。“ 顾客一听，忙答：”没关系！辛苦了！“那会，听着这样的对话，而我的内心仿佛起了涟漪，明白了：原来这就是温暖，在她的嘴边也早已露出了微笑，”哦！微笑是这样的~“ 这样的微笑，看起来很真诚，让人深受到温暖，人就觉得开心、快乐，就会相信这就是幸福，如此简单！ ○ ● ○ 爱学习的人 以作者为例。 他说，为了教学，他把学习融入到生活，每天学习一些东西，将复杂的观念简化，教给学生，都会使我发自内心的快乐，他就会知道这种快乐能鼓舞我，给予我活力，带给我真实的幸福。 ○ ● ○ |
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