家庭保健：调理手脚冷

一般认为，长期手脚冰凉，首先需要排除一些疾病，如女性应该排除雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、缺铁性贫血等。

中老年人要排除血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、糖尿病并发周围神经病变、心血管疾病等。如果有以上疾病，治疗上应该以治疗原发病为主，同时配合使用中药、饮食以及按摩等疗法治疗。

也有一些人的手脚冰凉是由于体质问题引起的，需要通过中药调理才能缓解。引起手脚冰凉的病因病机多见于血虚寒凝、经络不通、素体阳虚、肾阳虚衰、过食寒凉、脾胃虚寒、缺乏运动等，不同原因常有不同的症状表现，通过辩证分型后对证调理。

血虚寒凝
多见于失血、月经失调或更年期后的女性患者。除了出现手脚冰凉外，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡瘀紫等症。

适合养血散寒，温通经络。
汤药选择温经汤、当归四逆汤等；药膳可以食用桂圆茶、当归生姜羊肉汤等。平时也可以用些人参、党参、当归、阿胶、熟地等。

肾阳虚衰
此类患者常伴有畏寒肢冷、腰酸、精神萎靡、下利清谷、夜尿多、舌淡胖等。适合补肾助阳、温中散寒。

汤药选择用金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类，平时可以用北芪、菟丝子、肉桂、肉苁蓉、仙茅等煲汤或入菜。

脾胃虚寒
此类患者除了手脚冰凉外，还有可兼有食少、腹胀或大便溏泻、腹痛喜温喜按、肢体浮肿、女子白带清稀量多、苔白滑等。适合温中健脾。

汤药可以选择用理中汤、补中益气汤等加减，平时可以选用干姜、桂枝、花椒、胡椒、肉豆蒄、草豆蒄入馔。

饮食调理
后两种人平时还可以培养吃适量的辛辣食物习惯，如辣椒、胡椒、芥未、大蒜、青葱等辛香材料，可以促进血液循环。例如：喝汤时多加点胡椒粉、吃炒面或炒米粉时加点辣椒酱等。