怀胎十月 终于等到新生命的到来 对于产妇来说本是一件非常开心的事 但是很多产妇想到“坐月子” 就脑壳疼
（网络配图） 不可以洗澡 不能吹空调和风扇 一直躺着不能出门 ......
（网络配图） “坐月子”真的有这么多条条框框吗 来听听专家怎么说↓ 什么是“坐月子”  “坐月子”是民间俗称，医学上称为产褥期，是指胎儿、胎盘分娩出母体后，产妇在身心等方面逐渐恢复到未孕状态的一段时间，一般为6周左右。 产褥期机体功能变化很大，这一时期的保健应以恢复产妇健康为首要目的，产褥期给予合理的指导可使产妇生殖等器官系统得到有效恢复，如不重视产褥期保健或处理不当，则可能造成产褥期疾病或后遗症，严重影响产妇身心健康和婴幼儿的生长发育。 “坐月子” 可以洗头洗澡吗 有产妇听说，“坐月子”不能洗头洗澡，冷风和寒气容易进入体内，造成关节和肌肉疼痛，落下“月子病”，到底有没有这种说法呢？ 如果一个月不洗头洗澡，很容易滋生细菌，引起产褥感染，对产妇身体恢复和宝宝健康不利。
对于剖腹产的产妇，在术后一周内可用温水擦拭身体，等伤口愈合后再淋浴。 但需要注意的是，产妇在洗完头洗完澡后要及时擦拭干净，立马吹干头发，穿好衣服，避免着凉。有条件的产妇，建议在浴室安装浴霸，确保浴室内温度。
（网络配图） “坐月子” 可以开空调或风扇吗 产妇产后的确虚弱，不能吹对流风，但每天需要定期开窗通风，保持室内空气清新。 在炎热的夏天，产妇是可以吹空调或风扇的，但室内要控制在26~28℃，注意空调风不要对着产妇吹，建议有条件的产妇买个空调挡板。此外，也要注意空调的卫生，定期清洗。 “坐月子” 要躺着，不能出门吗 对于顺产的产妇来说，顺产当天便可下床走动。而对于剖腹产的产妇来说，如无特殊情况，术后拔掉尿管，就可以下床走动了。 天气好的话，建议产妇可以抱娃出门晒晒太阳，散散步，有利于子宫的收缩和恢复，还能促进血液循环，预防静脉血栓、产后便秘、产后抑郁等情况的发生。
（网络配图） “坐月子” 可以吃蔬菜水果和盐吗  有产妇听说，“坐月子”不能吃蔬菜和水果，因为宝宝喝了奶容易拉稀。另外，还有人说，产妇也不能吃加盐的食物，身体容易浮肿。 真的是这样吗？那可不一定！ 蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素，可以防止产妇便秘，对产妇产后恢复有很大的帮助。产妇需要均衡饮食 ，所以一定要吃蔬菜和水果，保持营养均衡。 的确，产后饮食应当以低盐为主，但如果长期一点盐都不加，食物不仅难以下咽，产妇还会出现电解质紊乱的情况，如患低钠血症，就会出现头疼、乏力、恶心等症状。所以给产妇的食物中适当放一点盐，既可以维持人体正常的生理功能需要，也可以增加食物的风味。 “月子”可以坐，只是要科学地坐 看到这里 希望能帮助各位产妇 更好地“坐月子” 作者丨广西壮族自治区人民医院 王向阳 编辑丨张皖波 校对丨郑柯 |
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