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大家现在每天早上或者晚上都必须要做的一件事，除了吃饭之外，估计就是刷牙了。 刷牙是使用牙刷和牙膏，去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。 经常刷牙可以清洁口腔、消除口臭、保护牙齿、降低口腔疾病的患病率。 所以大家一定要坚持每天刷牙，保持口腔卫生，防护自己的牙齿。
虽然我们每天都在刷牙，觉得刷牙是一件很自然、很简单的事，但大家都知道牙刷和牙膏直到现代社会才开始出现，刷牙在解放后才开始在普通平民百姓之中普及，尤其是一些偏远农村，直到上世纪70-80年代，才开始普及刷牙的习惯！ 那么大家不禁要问，古代的中国人，到底是如何刷牙清洁牙齿的？因为在一些古装影视剧中，大家似乎从来没有看到过古人们刷牙，所以很多人便认为古代中国人是不刷牙的。 其实古代中国人也是刷牙的，只是他们刷牙所使用的工具、材料和现代的牙刷和牙膏不同，刷牙的普及范围也没有达到现代社会的人人刷牙！ 在牙刷和牙膏未发明前，古代中国人刷牙的方式主要是漱口和用杨柳枝当牙刷清洁牙齿。 在先秦时期，古代人主要用漱口的方式来清洁牙齿、保护牙齿，当然当时的漱口水并不是现在的漱口水，主要材料为酒、醋、盐水、浓茶水等。 漱口的同时，用手指蘸点盐粒指擦拭清洁牙齿。 西晋时期，开始出现清洁牙齿的牙签，但牙签做工精细、价格较高，属于当时的奢侈品，只有上流社会的权贵人士才有机会使用，普通平民百姓极少使用。 但仅仅漱口和用牙签，清洁牙齿的效果并不明显，所以后来便出现了简易版的牙刷。 晚唐时期，出现了用杨柳枝来当牙刷的刷牙方式。 具体做法如下： 先把杨柳枝泡在水里，等到刷牙的时候就把它咬开，可使牙“香而光洁”。里面的杨柳纤维像是细密的梳子齿儿，这就是牙刷的雏形。因此杨柳还被称作“齿木”。 杨柳枝被选为早期“牙刷”的材料，是因为这种树枝非常柔软，不会伤害到人们的口腔，咬起来也不需要太大力气。 杨柳枝虽然很柔软，但毕竟也是植物支干，还是会对口腔造成一定的伤害。
到了宋朝时期，人民开始尝试用骨头、木头来做牙刷。 具体做法是：把骨头、羊角、竹子、木头等做成短棍，在上面钻两排小孔，再植上马尾毛，就做成牙刷的雏形，和现代牙刷的造型基本相似！ 不过，这种牙刷的材料成本也比较高，在宋代已经属于奢侈品。 除了早期的牙刷之外，宋代也出现了牙刷的配套品，牙膏。 宋代的牙膏的做法是用桑枝煎水熬膏，加入姜汁、细辛（一种中药，去寒、止痛、镇咳），等到凝固，就成了最早的药物牙膏。 但宋代牙膏的主要作用是用来养生，而并非清洁牙齿，而且由于这种牙膏价格较高，也不是普通平民百姓们能用得起的！ 宋朝是中国古代史上最发达的时期之一，因此牙刷在宋朝得到了最好的发展。 元朝时期，牙膏的主要成分是盐、金银花、藿香、茯苓等。 明清时期，牙刷的使用在上流社会已经变得非常普遍，达官贵人们的刷牙方式从已经从浓茶漱口、杨柳枝刷牙到使用牙刷和牙膏进行口腔清洁，但普通百姓的刷牙方式仍然是用盐擦拭牙齿，但由于盐的价格较贵，真正能做到每天清洁牙齿的百姓其实并不多！ 其实古代人也是很注重口腔卫生的，只是由于条件的限制，牙刷和牙膏的价格又很高，所以真正能做得每天刷牙的只是上流顶层社会的人士们，普通平民百姓即使想保护自己的牙齿，经济条件也不允许他们每天刷牙！ |
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