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一夜入冬,警惕心脏“罢工”

 学问有没有进步 2022-11-19 发表于浙江
一夜入冬,警惕心脏“罢工”

近日,华为高管丁耘长跑后猝死的消息在各大平台上受到广泛关注。一时间,猝死成为热议话题。实际上,不止剧烈运动能诱发猝死,气温突然变化也是危险因素之一。最近全国多地“一秒入冬”,气温骤降,很容易让心脏“罢工”。

冬季猝死发生率最高

有些疾病带有明显的季节规律,心源性猝死就是其中之一。冬、春季节猝死率分别排在第一、第二位。冬季最高可能与温差大,温度低,增加分泌体内儿茶酚胺,导致冠状动脉收缩,增加血管阻力和心肌耗氧量,进而增加心脏负荷,血小板聚集,形成血栓等有关。而春季居于第二可能由于饮食特点及节日活动等因素相关。

这些危险诱因不得不防

猝死的发生往往是在由于存在基础病变,再加上各种诱因触发所导致。因此,预防猝死,就必须防住这些不良诱因。除气温骤变外,猝死还与以下这些因素相关:

过度、剧烈运动:大多数研究发现,有规律的体力活动(尤其是中等强度)有减少心源性猝死或心脏停搏的作用,而强力的剧烈活动显著增加心源性猝死的发生,男性表现的更明显。在马拉松比赛的猝死人群中,心源性猝死为主要死亡原因。

一些常年参与体育锻炼的人,觉得自己天天训练,身体方面没有问题。其实就算年轻健康,也并不意味着进行剧烈运动就安全。因为大约一半心源性猝死者之前没有发现心脏疾病。

所以,在运动过程中若出现胸闷、胸痛、心悸、头痛、心跳异常等情况,可能是运动性猝死的先兆症状,应立即停止并到医院做进一步检查,避免猝死的发生。

这也提醒我们,即使再热爱运动,也要考虑自己的身体状况,找到适合自己的运动量。

过劳、经常熬夜:过劳会引发“过劳死”,就是指由于长时间加班工作导致过度疲劳,使血压升高、动脉硬化加剧,进而容易出现猝然死亡。熬夜一方面会导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死;另一方面,熬夜会导致血栓形成,堵塞血管;此外,熬夜会使血压过高,从而造成脑血管破裂而发生脑中风。

久坐久站、不运动:长时间保持一个姿势,会减缓人体的新陈代谢速度,使血液黏稠度升高、血液循环变慢,血回流到心脏也变得困难起来,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺栓塞,严重可能导致猝死。所以,对于长期坐着的人来说,一定要记得有空就站起来活动活动!

排便时太用力:排便时过度用力,特别是患有糖尿病、高血压以及心脏病又便秘的人,就会导致胸腔和腹腔的压力增大,心跳加快,血压升高,心脏承受的压力也会随之增加,严重时可出现心衰、猝死。

心理压力大:生活压力大会直接导致高血压、冠心病等,并会增加心律失常、血管痉挛的风险,甚至诱发猝死。坏情绪是健康的天敌,抑郁、焦虑及心理过度紧张与心源性猝死有关。心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差,心脏得不到休息,血压、心率都会升高,长期睡眠不足也是心梗的一大帮凶。遭遇自然灾害、战争、丧偶、失业等事件后,心源性猝死发生率上升。

此外,抽烟、过量饮酒、口味太重等生活饮食习惯不好,也是猝死的诱因。患有睡眠呼吸暂停综合征、精神障碍、肥胖、过敏性休克等疾病的人,容易受到猝死等心脏疾病“青睐”。

猝死也有遗传因素。有关研究显示,有心脏病家族史的人其子代患心源性猝死概率将增加80%,若双亲均有心源性猝死家族史,则子代发生心源性猝死风险将增加9倍。

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