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大多数人，尤其是女人，都无法拒绝高糖食物的诱惑，吃了甜甜的食物，不仅能让味蕾得到充分的满足，而且也能愉悦身心。 但你知道吗？糖吃多了不仅仅会造成肥胖，而且还会让人加速变老！ 吃糖多，为什么会明显衰老？糖是人身体中很重要的物质，是主要的能量来源。我们平常所吃的米饭、土豆、面条等，经过胃肠道的消化和吸收，在人体内转化为糖，产生的ATP转化为能量。 但是过多的糖在体内会发生氧化，把体内环境变成中性或者弱酸性，产生过多的氧自由基，损害细胞膜上的脂类物质，再加上体内缺乏抗氧化物质，不能对抗自由基，也无法保护脂类物质，从而使得细胞膜发生氧化损伤，加速细胞衰老。 此外，摄入过多的糖会与人体内的葡萄糖分子以及胶原蛋白结合，形成高级糖基化终产物，导致人体皮肤和骨骼的胶原质丢失。 实验证明，一个体重70公斤的人，每天摄入约60克果糖或饮1升可乐，连续一年，就会发现明显衰老。 女人少碰4类美食，远离衰老“陷阱”！1、蛋挞 蛋挞的主要原料有面粉，猪油，砂糖，香精以及鸡蛋，这些主要原料里都含有丰富的蛋白质以及高含量的糖分。 经常食用，不仅会增加体内的糖分含量，更会增加体内油分的含量，会引发一系列的病患。因此，蛋挞类高糖食品还是不得多吃。 2、雪糕 雪糕的主要原料是雪脂奶，而制作雪糕的雪脂奶里面糖分的含量特别高，因此雪糕也是高糖食品之一。 经常食用雪糕，不仅会增加得糖尿病的几率，还会引发高血脂，高脂肪等肥胖性病患。而且雪糕性凉，多食易伤及人体的消化系统。 3、方便面 方便面是由面粉以及色素制作而成，面粉中本就含有特别高含量的糖分，而且加上色素的搭配，经过高温火烤，就会导致糖分增高，脂肪增多。 因此，方便面也是高糖食品之一，多食此类食品，不仅会引发病患，严峻者，更会致癌。 4、烧烤类食品 烧烤类食品，是由于经过高温的烧制，会把食品中的糖分以及脂肪放大到最大，所以烧烤类食品不仅是高糖食品之一，而且也最易致癌。 但是，想要食用此类食品，能够挑选瘦肉类，这样不仅能够减少摄入体内的糖分以及脂肪，也能够满足人们对食品的需求。 女人抗衰，吃什么好？红枣—— 在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。 红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。 苏子植物油—— 很多人不知道，吃油的好坏也能决定皮肤状态，想要皮肤好，一定要将家里的大豆油、花生油换成苏子植物油，因为苏子植物油是富含OMEGA-3的。 OMEGA-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。 菠萝—— 菠萝属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。 柠檬—— 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。 不老莓—— 不老莓的花青素含量非常高，甚至比我们熟知的蓝莓还要高，花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可有效地清除体内的自由基，缓解衰老。 将不老莓制成不老莓茶，是帮助女人延缓衰老的好帮手。每天喝一杯，抗衰老的同时，还能降脂，帮助维持曼妙好身材。 西兰花—— 西兰花作为我们日常生活中经常遇见的一种蔬菜，是很多人比较喜欢吃的一种。 作为餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 黄瓜—— 黄瓜的美容功效也是非常好的，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。 冬瓜—— 冬瓜利尿清热，对女人来说效果也很好。 冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 干刺玫花—— 很多人都知道，抗衰老就要抗氧化，而干刺玫花可以很好地抗氧化、清除自由基。女性朋友经常用干刺玫花泡水喝，还能调节内分泌，起到很好的淡斑、抗衰作用。 豆浆—— 女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。 多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显延缓衰老，美容养颜，因此女人抗衰老可以坚持喝豆浆。
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