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01. 现代生活节奏越来越快，随之而来的生活压力也越来越大，很多人内心压抑而痛苦，久而久之，对内心的影响肯定是百害而无一益的。 今天写这个话题，是源于我们周围一朋友，他是一个50岁左右的男性，平时看上去性格挺好的，乐观、开朗，爱说爱笑，与人和善。 可不知为什么，最近一段时间，一反常态的暴躁，总是坐立不安，后来听别人说，是心理受了某种刺激所致。 此人如此表现让周围熟知他的人大惑不解，大家一致认为:“不可能啊！他这样的人也能抑郁？” 听他家人讲，我们所看到的只是他表面的样子，而他真实的性格是，平时遇到不顺心的事，总是憋在心里不说出来，总是压抑自己的情绪，平时表面看上去说说笑笑挺开朗的，实则长期压抑的情绪得不到宣泄，当受到某种刺激时，这种压抑的内心情绪，会在心里不断积蓄负能量，而这种负能量在长期得不到释放的情况下，当受到某种刺激时就会在体内瞬间爆发，最终影响到内心的心理健康。 02. 一个人在压抑克制自己的情绪时，自己或家人可能意识不到危机的存在，但实际上那种负面情绪对他的影响仍然存在，而且潜移默化中，一直在寻找机会需要发泄出来。 其实，当坏情绪需要宣泄的时候，一味地克制是解决不了问题的。 生活中，我们难免会发生失败、误会、争执、挫折等不遂我们心意的事情，因此会产生很多不良的情绪，这些不良情绪如若不能及时得到宣泄，它就会对我们的心理防线造成巨大压力，直至精神抑郁、孤独、苦闷等不良反应，以至于精神失常。 03. 一个人心理压力过大时，要学会及时排解压力，才不会让事情越来越恶化。 排解压力的办法有很多，比方说，找个可以倾诉的人，把心里的不痛快说出来，或是找个没人的场合大哭一场，亦或是去一个宽阔的地方（高山、海边、田野都可以），大声地喊出来。 要是实在找不到可以倾诉的对象，自言自语说给自己听也可以，或者养花养猫，把想说的话说给它们听。 别小看这一小小的举动，其实说出来，你的压力就减去了一大半，诉说真的是一个不错的选择。 如果以上做法还是不能解决你内心的问题，那么就去找心理医生谈谈吧，说不定他们能帮你分析问题的根源，必要时，借助药物进行治疗，反正不要让问题扩大化。  |
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