养肝就是养命，建议中老年人：冬季多吃这6种食物，养肝排毒，更长寿 ×
相信不少人都知道肝脏有多重要，肝脏是我们身体内最繁忙的器官，会帮助我们把吃进去的食物，转化为其他的营养。也会把我们不能够消化的东西，代谢出身体，让我们的身体更为健康轻松。 
而在冬天天气比较干燥的时候，肝脏很容易出现问题，导致我们吃不好，睡不香。因此为了身体健康，以及能够更为轻松地度过冬天，我们一定要保护好肝脏。  ×
日常中除了不熬夜、远离烟酒之外，在饮食搭配上也要十分注意，吃得对，才能达到护肝的效果。那么大家知道哪一些食物是肝脏特别喜欢，对肝脏特别好的吗？今天就一起来了解一下吧。 
1、胡萝卜胡萝卜是个宝，它是温性食物，口味十分清甜，可以生吃，也可以和其他食物搭配在一起，煮熟了吃。  ×
营养十分丰富，富含有挥发油、维生素A等，可以帮助我们消化食物，养护脾胃。另外它含有的维生素A，可以预防肝发生癌变的情况，对我们肝脏很有好处。 
2、菠菜在众多蔬菜中，菠菜可以算是营养模范生，它的营养十分丰富，冬天吃它，可以清理我们肠胃中的毒素，同时可以滋养肝脏。还可以避免在冬季的时候，我们肝脏营养不足，引起的头晕、贫血等问题。  ×
3、木瓜木瓜有着“百益之果”的称号，口感软糯香甜，有着护肤、减肥的功效，而木瓜最大的功效就是缓解肝脏压力。木瓜中的齐墩果酸、蛋白质分解酶可以促进我们肝脏代谢，避免肝脏的压力过剩。 
另外还含有氨基酸、维生素C等营养物质，能够提高我们身体免疫力，让我们身体更为健康。但我们要知道，木瓜是热带水果，因此最好不要把木瓜放到冰箱中冷藏。  ×
木瓜长时间呆在温度太低，湿度又高的环境中，会加速腐烂。
4、西兰花西兰花含有丰富的维生素C，可以帮助肝脏进行排毒。另外还含有丰富的膳食纤维以及多种营养物质，能够促进我们消化，给身体补充营养，达到养肝护肝的效果。 × 5、西红柿西红柿是很多人经常吃的蔬菜，尤其是不知道吃什么，或是不想做菜的时候。很多人会把西红柿与鸡蛋搭配在一起，用来拌饭或是拌面，都十分美味。
而西红柿也有着很丰富的营养，尤其是它含有的番茄红素，对我们的肝脏十分有益处，可以在肝脏外搭建一层保护膜，避免肝脏被病菌或是其他微生物侵害。而西红柿除了可以做菜之外，也能够当水果吃，口感酸甜，水分充足，价格也很实惠。 × 因此日常中，不妨多买一些西红柿回来存放，时常吃一些西红柿给自己补充营养。
6、韭菜韭菜是比较有争议的蔬菜，喜欢的人特别喜欢，不喜欢的人觉得特别臭。这主要是因为韭菜的味道比较奇特，但韭菜和其他食材一起烹饪，会变得十分美味。 × 而且韭菜能够帮助我们调节肝气，冬天时常吃一些韭菜，能够促进食欲，提高消化功能，对于肠胃不是很好的中老年人来说，是十分适合的。但是韭菜也不宜多吃，吃多了对肝脏也不好，因此我们最好能够适量地摄入韭菜。 |
