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冬天来了，气温转冷，导致人体温度下降。身体为了保证人体正常体温需要，使得散热减少。人体体温中枢就会加大外周毛细血管收缩，加上天气寒冷也会使血管收缩，血流变慢，导致某些组织缺血缺氧，心脏就自反应加压增加输出量，致血压升高。 血压升高就是心脏因身体为某脏器血液供应不足而作出的本能反应。 天气转冷，尽管不会马上使血压升高很多。平时常靠西药稳定血压的患者，会从正常上升到收缩压在150-160，或者舒张压上升到90-95之间。 这样的现象，有人会错误地以为在服的药物有了耐药或失效了，所以，又会改药或增加次数来加大降压的效果。 根据血压升高的原因，结合使用一些活血化瘀和温阳的中药，再加上注意保暖，结合适当运动，血压就会慢慢稳定下来，无需要把正在服的药加量或改其它药，也不用太紧张。 但值得注意的是，必须对因进行及时处理，切莫等到出现并发症后才重视。 每年冬季寒冷时节是心脑血管疾病（尤其高血压病）及其并发症（如脑梗塞、心肌梗塞）高发时期。 目前，一些专家，通过中国老年人高血压患者降压靶目标的观察研究，确实发现65岁以上的老年高血压患者，在冬天，维持血压达标时，往往需要增加药量，而到气候转暖时，血压控制往往比冬天要容易的多，此类人群大概占总人群的20%。 此外，还有一种原因，在冬天时，经常会出现雾霾或是空气质量太差，妨碍人体对氧气的吸收，使氧气吸入减少，也是导致心脑血管发病的重要因素。 有些患者，当一觉醒来时，就发现讲话不清、流涎、面瘫、半侧肢体无力，甚则半身偏瘫，起不了床。 当发生并发症时，要马上来医院进行溶血栓、通血管处理，早期的脑血栓形成或小范围的脑梗塞，能通过及时正常的处理会很快得到恢复，心肌梗塞者可考虑行血管支架搭桥术，能使闭塞的血管迅速恢复供氧状态。 血管栓塞性疾病虽然比血管破裂性疾病发病较缓慢，但亦同样存在着生命危险，所以一旦发生必需马上到医院治疗。 如何预防？下面提出5点预防建议： 1.饮食方面。冬天天气寒冷，容易损伤阳气，所以食宜偏温。可以多食些偏温性的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、腊肉、鳝鱼、松藁、小茴香、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、榴莲、苹果、石榴等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、丝瓜、藕、梨等，这样可以提升阳气。 冬季不能盲目遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的倡议，因为各人的体质是不相同，不是人人都可以养阴。只有长期注重养生，阳气充足的人，或阴虚者，冬季才可以养阴或补阴。 对超体重的人还要注意控制入量，保证入少出（消耗）多，才能使体重降下来。最后还要戒烟限酒，减少烟及过量的酒对心脑血管的损害。 2.运动方面：适当进行体育锻炼，增加阳气，提高血流速度，减少血液凝固机会。冬天运动不宜过早，宜在早上太阳出来之后进行，每天可进行有氧运动不少于30分钟，建议最好是慢跑，避免剧烈的运动，比如爬山、快跑、打球等剧烈的运动项目。同时外出时要注意多添加衣服，注意头部、颈部、四肢、面部的保暖。 3.作息方面。冬季宜早睡晚起。起床宜缓慢，应当在清醒之后，养神闭目5分钟左右再起床。合理安排时间，做到日出而作，日落而息，不要扰乱生物钟的规律，做到天人合一，更不要熬夜，也不要过度劳累，防止阳气耗散，保养好阳气。阳气旺盛才能保证推动血液的正常流动，减少血液壅塞。 4.情绪方面。尽量放开所有压力，舒畅心情，使血管松弛，血压就能降下来。遇事、做事保持乐观态度，可适当做一些文娱活动，保持心理平衡，减少情绪波动。剧烈的情绪波动，交感神经张力升高，可使全身肌肉紧张收缩，血管受压，进而使血压升高，从而诱发并发症的发生。 5.药物使用方面：如果长期服食西药降压的患者，冬季血压偏高时，不要马上换药或加量，应该考虑中医中药的治疗。中药的降压不会损伤心脏和血管，副作用非常少。可到中医科中医师指导下，将西药一直治不愈高血压病通过中医辨证分型治疗，可能你会得到意想不到的收获。 |
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