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日常生活中 经常会看到有些人的脖子后 隆起一个圆圆的“大包” 这些人大多显得比较富态 因此，这个包也被称为——“富贵包” 虽然名字好听 但拥有“富贵包”却并不是一件值得开心的事 什么是“富贵包”？ “富贵包”≠富贵，所谓的“富贵包”，实质上是后背上部颈胸交界处（第七颈椎和第一胸椎处）凸出的硬包块，由颈部局部脂肪以及软组织增厚形成。 “富贵包”是颈椎病的表现之一，常常伴有头晕、头痛、失眠、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状。 01 “富贵包”是怎么形成的 现代人的“富贵包”，主要是由于长时间的姿势不正，如长时间低头、伸颈、圆肩、驼肩的习惯所导致。 从中医角度来说，“富贵包”多数生长在大椎穴附近。 大椎穴被称为“诸阳之会”，好比是人体的十字路口，是人体阳气上升的必经之路，同时也是人体七条经络：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经的交汇之处。 大椎穴就像一个总开关，需要它先打开，其他经络才能正常流通，相反大椎穴不通，等于一下子就堵塞了七条经脉，人身上的气血无法顺畅运行。 因此，若出现了“富贵包”，就意味着大椎穴出现淤堵，经络不通，轻则出现肩颈不适等现象，严重者会导致左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损，颈椎病，甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。 02 有了“富贵包”怎么办 富贵包不等同于颈椎病，但可以作为颈椎病的前兆。那么如果我们有了富贵包，应该怎么办，能消除吗？ 中医认为，“富贵包”既然长在大椎穴附近，因而消除也应阳气的通调为主要原则，可以试试以下几种方法： “ 疏通经络法 中医对付“富贵包”往往采用拔罐（走罐）、刮痧、推拿、针灸、艾灸、穴位埋线等多种方法，其原理都是通过刺激穴位来疏通经络，从而调和气血，达到扶正祛邪，缩小富贵包的效果。 走罐 中医的说法里，“富贵包”的形成与人体内的湿气和淤血密切相关。颈肩的走罐可以很好地把这个部位的湿气和淤血往皮肤表层排，让人体更好地吸收。 刮痧 以刮痧器具刮拭“富贵包”及其周围穴位、经络处皮肤，通过良性刺激，使穴位、经络处皮肤出现潮红、紫红或紫黑色的瘀斑（痧痕），以改善局部微循环，起到疏通经络、活血化瘀、消肿止痛的作用，从而使得“富贵包”被吸收和消散。 按摩 “富贵包”形成后，容易造成颈部肌肉尤其是大椎穴附近的气血循环变差，容易吹风受寒，可以采用横擦大椎穴的按摩手法，来加速颈部血液循环。 艾灸 艾灸有温阳的效果，可使用艾条在大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可以用艾灸盒进行温灸30分钟。 “ 中药内服法 如果“富贵包”较大，且影响到生活质量，也可考虑用中药内服治疗。仲景经方多以葛根类方药，如桂枝加葛根汤、葛根汤等来治疗。 “ 康复训练法 在治疗之外，我们还可以通过一些生活习惯的改变来辅助缓解或消除“富贵包”。 01 扩胸运动 “富贵包”的形成一般都伴随着头前倾、含胸驼背，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。 利用墙角或门，双脚弓步，双手臂弯曲成直角推挤墙（或门）面，身体向前，辅助打开胸腔。 02 多抬头 “富贵包”是长期低头长出的，消除它就得学会“抬头”。俯卧位，双手放于身体两侧，呼气时抬头，并带动上半身缓缓抬起。 03 颈部保暖 平时多注意颈部避风避寒，空调房内佩戴围巾，多热敷颈部，促进气血循环。 03 预防和自我保健 现代人的生活离不开手机电脑等电子软件的使用，生活中，我们应该如何做到未病先防呢？ 1．保持良好的生活习惯，避免长期低头，尽量保持颈、肩、背部的放松。 2.戒掉长时间低头看手机、打游戏等不良习惯。 3.枕头不要过高或过低，大约为自己的拳头的高度。 4.有针对性的锻炼，延展胸椎、打开胸腔非常重要，可以利用墙角或者门，弓步双手臂推墙面，身体向前。 5.推荐八段锦、羽毛球、游泳、瑜伽等锻炼方法。 6.有条件的可以定期去医院做颈部保养（针灸、推拿、康复训练）。 |
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