总是感觉腰腿酸软，有时还会精神头不足，做事力不从心？很多朋友总是会感觉腰膝酸软，尤其是劳累或者休息不好时，有的还会头晕眼花，天旋地转。有的人检查过腰间盘磁共振也未见明显异常，而且理疗按摩做了不少，但还是效果不好。腰膝酸软越来越重，上下楼梯都很吃力，看手机电脑还会明显眼睛干涩，工作力不从心，生活质量严重下降。
为什么会出现腰膝酸软，力不从心的情况呢？
事实上，中医认为，肾为先天之本，藏精血，不论是先天不足，或者后天劳累放纵过度以及久病拖累，都会影响肾中精血，造成肾中精血消耗过度，而肾中先天之精过分消耗，后天之脾精补充不足，就会造成肾虚的表现，出现腰酸腿软，头晕耳鸣，视物昏花，力不从心的情况。
而当今社会，产前检查及营养已经做到很充分，故肾中精血不足主要出现在后天消耗过多，而补充又不足的情形。例如年轻人过分放纵烟酒欢愉，夜出昼伏，黑白颠倒，睡眠不足，纵欲过度等不良习惯，都导致了年纪轻轻，甚至不到二十岁，就出现了腰膝酸软，头晕眼花， 体虚多汗等肾亏的表现。此外，后天劳累过度及患病过久、过重都会祸及先天之本，肾精日渐亏虚，出现下肢痿软无力，头晕眼花，记忆力减退等。如常见的糖尿病、高血压、痛风病等，控制不佳病程日久，多会累及先天之本，出现先关表现。
怎么解决腰酸腿软，头晕耳鸣，神经气血亏虚的情况呢？
今天马医生给大家分享一个补肾填精的常用方子，补肾，填精，养血，肾好力足，组成是枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子，可滋补肝肾，填精养血，我们来了解一下。
1、枸杞子
枸杞子味甘，性平，入肝肾经，具有补肝肾，明目的功效，对于肝肾不足，腰酸遗精，以及头晕目眩等都有很好的改善作用。
《本草经集注》：“补益精气，强盛阴血”
2、菟丝子
菟丝子味甘，性温，入肝肾与脾经，具有补肾固精，养肝明目，安胎止泻的作用，常用于肾虚腰痛，阳痿遗精，尿频，女性白带量多等疾病，菟丝子还能补益肝肾不足，改善目失所养出现的视力昏暗，减退等问题。
《本经》：“主续绝伤，补不足，益气力，肥健，汗去面黑”
3、覆盆子
覆盆子味甘，咸，性平，入肝肾经，不仅可以补肾助阳，改善肾虚阳痿，还可固精缩尿，改善遗精遗尿症状。
《别录》：“疗男子虚损，五脏气微，梦寐失精，遗溺。”
4、五味子
五味子味酸收敛，甘温补，性温，入肺肾心经，可滋肾敛肺，涩精止泻，宁心安神。肺肾同补，还可养心安神，改善睡眠，睡眠好了，精血得养自然力气充足。
《本经》：“主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精。”
5、车前子
车前子味甘，性寒，入肺和肝肾经，具有清肝明目的功效，对于肝肾阴虚，肝中有热的目赤涩痛，目暗昏花有很好的作用。
此外车前子还能利尿渗湿，改善小便不利症状。
《别录》：“养肺强阴益精，令人有子，明目疗赤痛。”
综上，枸杞子养阴益精，菟丝子补肾助阳，二者配合，阴阳同补，覆盆子补肾还可固精缩尿，五味子补肾养肺，清肝明目，配合车前子补中有泻，补肾不留邪，祛湿不伤正，有效改善肾虚所致的腰酸腿软，头晕耳鸣，目花肝火症状。同时，尿频、尿急，遗精阳痿等也有不错的改善效果。
