【原】真正厉害的人，早就摆脱了坏情绪，留下了好福气

浪漫的心境，你永远都值得拥有

文\冰冰、江左梅娘

知乎上有这样一个问题：

“你认为最重要的能力是什么？”

几乎所有的答案里，不约而同的都会提到一条：

“控制情绪的能力。”

是的。

现在我们生活的环境里每天都有各种压力充斥着，让人难免浮躁而焦灼。

我们更容易玻璃心，也更容易被情绪控制。无论在家中还是在工作中，都会因为一点小事儿就大发雷霆，于是狰狞的面孔就成了我们内心的写照。

而真正厉害的人，早就做了情绪的主人，摆脱了坏情绪，留下了好福气。

01.你所有的坏情绪，最后都要你自己买单

心理医学上有个著名的人格分类理论：

A型人格脾气火爆、思维敏捷，生活节奏快，永远在追求更高的成就。

B型人格习惯低调，从不锋芒毕露，只在必要时显山露水。

C型人格内心冲突大，情绪压抑，逆来顺受，但是内心又极不服气。

A型人格情绪起伏大，最容易得心脏病，C型人格常陷入矛盾，免疫功能会因此受到极大的危险，最容易患癌，因此被称为癌症人格。

唯有B型人格，情绪最为缓和，他们善于享受娱乐和休闲时光，是最健康的人格。

由此可见，情绪对于人的身体健康影响是极大的，我们要学会让自己的情绪平稳起落。

想到一个朋友的同事，她是位在校老师，姓李，前段时间，她因为备考高级教师资格证，而患上了乳腺炎。

起因主要不是她，而是她的学生。李老师在备考期间，她的学生总是频频滋事：不是昨晚翻墙买饭被门卫逮到，就是今天和同班同学大打出手被教导主任叫家长，刚解决好，后天又有一个学生因为在宿舍偷偷用大功率的电器，而导致整栋楼停电，被全校通报批评.....

李老师被学生们弄得焦头烂额，最后自然也没考到证。

在这之后，李老师就变得很敏感，常会因为一点小事就对身边的人发脾气。

刚开始大家还会体谅理解她，还经常安慰她，但后来李老师脾气越来越大，情绪也更容易激动，脾气说来就来，不分场合也不分人。

最后朋友们也都渐渐离她远去，丈夫也是每天下班回来宁愿在车里多待会儿也不愿早点回家。

而李老师也因常发脾气导致乳腺里长了一个大硬块，医生警告她说：“当心癌变！”

听过这样的一句话，说得很好：

“生活是一面镜子，你对它微笑，它也会回以微笑；你对它皱眉，它也会回你以皱眉。”

没错，我们的情绪每天如影随形，它就是你心底的自己，你怎么展示它，它就会怎么在你的脸上呈现最真实的你。

中医理论说：

“百病生于气。”

尤其是我们女人，真的不要生气，伤人伤己不说，时间久了，还会在身体里积攒很多毛病。

所以，当你生气时，除了被情绪控制，烧掉理智外，别无益处，因为最后买单的还是我们自己。

02.真正厉害的人，都懂得控制坏情绪

做人如此，做事尤是。

在20世纪20年代，有两家老字号的药店。一家叫万寿堂，另一家叫济世堂。

两家虽有竞争，但是还算彼此和气。

可到了30 年代初，万寿堂的后人继承了父业，对父辈的经商之道很不满，于是便从价格和品种等方面对济寿堂全面打压和进攻，力图挤垮济世堂，从而垄断当地的药店。

经过万寿堂强大的攻势下，济寿堂宣告停业了，虽然以当时的实力，它还是可以和万寿堂较量一番的，

可济寿堂老板却没有那样做，他最终忍下了这口怨气，采取以退为进的策略迎接万寿堂的挑战。

不久，济世堂换了地方，在远离万寿堂的一条街换了小点的门面重新开业。

过了一些时日，济世堂纷纷开了好几家小铺面，但也都“躲”着万寿堂，两家继续相安无事地做着生意。

三年后，经过一番准备，济世堂突然宣布将在老店旧址重新开业，这让万寿堂老板惊骇不已，想再发动一次商战，但他早已无力回天。

这几年济世堂分销经营，销量很大，已成气候，万寿堂早已在济世堂的层层包围之中了。

有时，隐忍不是妥协，不是懦弱，而是一种控制情绪的强大能力与智慧。

济世堂在面对济寿堂碾压时，不可能不气愤，但是面对坏情绪，它选择了克制自己，韬光养晦，最终还是战胜了对手。

就如同约翰·米尔顿说的那句话：

“一个人如果能控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

是的，一个真正厉害的人，随时都能掌控自己的情绪，不会让坏情绪占领心神，而是与情绪和平相处，甚至还能将它内化为推进自己前进的动力。

03.如何摆脱坏情绪，留下好福气？

正确认识情绪，是实现情绪控制的第一步。

听过一句毒鸡汤：

“成年人的世界，早该把情绪戒了。”

这是一种对情绪的过度污名化，视情绪为洪水猛兽，试图强行用理智压抑我们本能的情绪。

但这是比较难实现的，是人都会有情绪。

正如《奇葩说》里，詹青云所说：

“最重要的情绪管理，是你要相信没有任何一种情绪不应该。”

我们要做到的是，与情绪和解，避免让极端情绪控制我们，实现情绪自由，如果你也很难做到和解，那我建议你看看以下几个方法：

第一，十二秒原则

心理学家罗纳德博士说过：

“暴风雨般的情绪，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

每次冲动的时候，有意识地提醒自己在心中默数12秒，这样可以有效帮助我们减少因为一时冲动带来的情绪浪潮。

第二，换位思考

听过这样一则小故事：

一个人请一位瞎子吃饭，吃完饭已经很晚了，瞎子告辞回家的时候，这人递给他一个灯笼，瞎子生气的质问：“你明知道我看不见，你还给我灯笼，你这是在借机嘲笑我吗？”

这人连忙解释到：“不是啊，正是因为你看不到，我才给你灯笼，我想让别人看到你，不会碰到你啊！”

生活中，学会换位思考，懂得站在别人的立场看问题，这样才能真正地理解对方的善意，平复了情绪。

第三，懂得发泄情绪，为情绪找出口

美国著名心理医生弗莉·恩格尔曾说：

“愤怒情绪是一种正常、合理的情绪，承认并理解你的愤怒，可能是你人生中用来成长的一门好课程。”

每个人的发泄方式不同，跑步、倾诉、听歌、大喊……

只要你觉得某种做法可以缓解你的负面情绪就可以，需要注意的是，任何一种情绪出口必须遵循无破坏的原则。

我们要找到情绪出口不能对别人或自己造成二次伤害，如在痛苦的时候很喜欢暴饮暴食、砸坏东西，甚至暴力攻击别人等等。

这样虽然得到一时的缓解，但长期下去就是饮鸩止渴，害人害己。

04.梅娘说

当我们实现了情绪自由，再来看一看这个世界，你就会发现，生活原来并没有那么多负能量，那些消极情绪无疑都是自扰心境。

人生从来不是一帆风顺的，总会遇到一些困难挫折，面对坏情绪，唯有自渡，才能让自己解脱。

情绪是一把双刃剑，稳定的情绪可以激励人上进，坏的情绪则可以吞噬人心，让人一步步走向深渊。

往后余生，我们都要做情绪的主人，掌握控制情绪的方法，实现情绪自由，如此你的福气也就会越来越多了。