健康饮食药物安全[426]－泡面健康吗？专家叫你放心吃

泡面健康吗？专家叫你放心吃

我们都知道泡面是一个非常常见的食物，那么你知道泡面健康吗？吃泡面要注意什么呢？

　　在一个肚子空空，不用加班，又懒懒不想动的晚上，窝在沙发看电视，手里捧着一碗热气腾腾的泡面“吸溜吸溜”地吃……这，想必是人世间最美好的场景之一了。不过，一些养生人士却对那碗面看不过眼了——

泡面健康吗 可以吃泡面吗 吃泡面要注意什么

　　“垃圾食品?扔了吧!”

　　“有添加剂的，别吃了!”

　　对于泡面，吃还是不吃，人们往往无法做出选择。实际上，泡面只要你食用得当，同样可以做到营养与美味兼得。

　　对于泡面是不是垃圾食品，我们先来了解下垃圾食品的定义是什么。所谓垃圾食品，是指那些热量较高，但膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质含量较少的食物。

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　　从定义可知，泡面确实算是垃圾食品，首先，面饼经过加工后，营养元素会大大流失，另外，泡面配有的调味包含盐量与脂肪量较高，多吃确实不好。

　　但是，营养界很多人认为，垃圾食品其实是个伪概念，他们觉得，世上本没有垃圾食品，有的食物之所以被称为“垃圾食品”，是因为人们选择了“垃圾吃法”。比如说，一个鸡翅，如果烹饪方式为水煮，就是健康的低卡食物，而如果是油炸鸡翅，人们就会对其敬而远之。

　　泡面在生活中也是非常常见的，而且很多工作人员都是习惯性的去吃一些泡面的，可是大家有没有了解过这个泡面到底是不是垃圾食品的呢？可是很多人都知道经常吃完的话也会引起一些腹痛腹泻的现象，所以大家在吃完这个泡面的时候可以适当的去吃一些水果。

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　　吃方便面的注意事项

　　吃方便面前最好洗一遍

　　当你第一次从包装上取出面条时，会注意到面条很巧妙地连在一起。其实为了使面条很好地肩并肩连在一起，制作方便面时需要加上某种蜡涂层。研究表明，那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用。

　　1、第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。

　　2、重复第1步，并再次搅拌面条来洗掉蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

　　方便面应该煮着吃

　　方便面泡着吃方便，但是却不健康。在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应。同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

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