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自由泳诀窍:1千米15分钟内休闲游。 1、有效恢复手臂。 2、放松双手,节省体力。 3、踢腿加速,动量滑翔。 4、头要往下看。 5、保持与水的联系。
来自: lhao2004 > 《训练》
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自由泳基本动作一网打尽
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自由泳空中移臂动作讲解
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动作最漂亮的的自由泳
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学自由泳,最关键要注意动作配合
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学会自我检查纠正自由泳动作
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只有把这动作做正确,自由泳才游的漂亮
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