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膝关节特别重要，人体过半的体重都是由膝关节内侧支撑的，因此膝关节内侧的半月板非常容易劳损，髌骨软骨在长时间摩擦之后也容易出问题； 如果发生膝关节疼痛，要重视起来，可以用以下的按摩方法缓解，如果你还没有膝关节疼痛，也可以平时用这样的方法来保养膝关节。通过刺激以上穴位，可以使经脉畅通，气血正常运行，从而缓解疼痛，达到通则不痛的治疗效果。 一、内膝眼穴 内膝眼穴按摩方法：用大拇指指腹按揉3—5分钟。长期按摩，可以缓解治疗膝关节疼痛、腓肠肌痉挛等病证。 二、犊鼻穴 犊鼻穴按摩方法：揉按犊鼻穴5分钟，可减轻剧烈运动造成的膝关节疼痛。长期坚持用中指指腹按摩犊鼻穴，每次1~3分钟，可以改善膝部疼痛、酸软等症。 三、阴陵泉穴 阴陵泉穴按摩方法：我们每次可以揉捏160〜180次左右，每天早晚各按摩1次，最好两条腿依次按摩，大概两周左右就可见效。 四、梁丘穴 梁丘穴按摩方法：用拇指指腹推按，每个穴位2到3分钟，每天1到2次，哪侧疼按哪侧，如果都不疼，可以作为日常保养西部的按摩方法，预防疾病。 |
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