第二节 仙鹤内功修炼秘诀 多少年来,许多在道路上苦苦追求的仁人志士不乏其数,但他们不是没有良师指教,就是没能掌握练功的真谛(秘诀),弄得他们苦苦追求的目标不得实现,而饮恨终生。事实上,只要你掌握了练功的秘诀,那人家用三年五年甚至十年才学成的功夫,你只要用两三个月最多一年半载的时间就能够学成了。 第三节 仙鹤五步金喇鬼手硬功法 习练仙鹤内功五步金刚鬼手,请你一定在未习练前首先要弄懂逆呼吸法这个概念。 第四节 仙鹤聚气壮丹内功 为了巩固和加速仙鹤五步金刚鬼手硬功的功成,在时间条件允许下,最好能够习练仙鹤聚气壮丹内功。 1 练功时间:于起床时或临睡前演练,每天一次,每次约一小时。 2 特别注意:整套必须连贯演练,绝对不能少练任何一步。 3 要注意全身放松、意念想象和逆呼吸。 4 本功全部采用逆呼吸法,呼气时要特别注意同时轻微提缩肛门睾丸。呼气时,要始终保持均匀,嘴唇闭合,舌头自然地伸平,轻轻地触及上牙齿后的牙龈上,不要僵硬。呼气时,嘴唇微张,尽量向外呼出浊气。 5 第二步第四步及第五步最为重要,乃重中之重,精中之精。所以要在弄清练功方法后方才演练。重要的还是收功。不收功,就等于白练功。 6 练功中所出现的麻痒等现象均属正常,请不要担心。练功时,要面南背北或面东背西。本功法见效快,练功5天左右便有强烈气感,实属内功绝学中的精髓。 7 练功要有三心——恒心、诚心、信心。练功要具备三个条件——松、静、自然。练功的三个基本要素——调形、调息、调心。 一般在练习仙鹤五步金刚鬼手硬功的时候,有的学员因不正确地练功,导致了外伤,为了以防万一出现的扭伤,最好配合药擦洗。当然,不用药方也可以研练金刚鬼手,功效不会减。 |
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