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众所周知，月经是每个女性所特有的一个生理过程，与此同时，它也能够成为女性健康的“风向标”，一旦女性的身体健康出现了问题，那么通常都会通过月经反映出来。 很多女性在月经期间，会出现经血里伴随有红色血块的情况，其实大家对此并不用过度担心，这种像血块一样的东西，只是由子宫内膜增生并剥落后所形成的，但如果长期出现这种现象，并伴随有明显的异味，那就需要引起注意了，最好及时就医，以查明具体原因。 除此之外，女性在月经期间，建议做好这3件事，或可避免痛经，呵护子宫和卵巢的健康。 1.注意个人清洁卫生
众所周知，绝大多数女性都可能会与妇科疾病打上交道，因此，在日常生活中，女性更要注重私处的卫生管理，在内裤方面，尽量选择一些纯棉的宽松内裤，并做到每天换洗，清洗后的内裤要在阳光下进行晾晒，避免放在阴暗潮湿的地方，以免滋生细菌。 除此之外，要尽量选择淋浴而避开盆浴，在月经期间也不能进行夫妻生活，在卫生棉的选择上，也要严谨一些，要选择品牌厂家的合格产品，卫生棉每间隔一到两个小时就要更换一次，避免不透气，滋生细菌。 2.不吃辛辣生冷的食物
对于处于月经期间的女性来说，生冷辛辣的食物也要尽量少吃，尤其是本身就会痛经的女性，这个时候更是要对生冷辛辣的食物有所忌口，以免促使痛经程度更加严重，甚至还可能会引起月经时间延长，月经量增加。 此外，女性在月经期间需要多喝温热水，多吃一些蔬菜水果进行维生素的补充，也可以用红糖加上红枣泡水喝，这样会更有利于经血的排出。 3.保持心情愉悦
相信很多女性都会在月经到来的前后几天，存在心情特别不好的情况，有些人甚至还会在月经来之前出现乳房胀痛、腰酸背痛、嗜睡等问题。  |
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