耳鸣注意事项

1.要有乐观豁达的生活态度：要对耳鸣正确地认识和理解，有一个好的心态，有助于耳鸣的康复。

2.避免接触强烈的噪声：由于长时间的噪声接触，会导致耳鸣，所以应该减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用耳机。

3.避免劳累，注意放松：长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，工具辅助对耳朵做个按摩，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

4.要注意戒烟：因为吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。

5.避免进食辛辣、刺激的食物：辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。特别是咖啡与酒，咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。

6.减少甜食的进食：偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。