他很少夸奖我，哪怕我做的很好，也还是损我几句。
他总是不能关注到我的需求，对我不是很上心。
他很想要改造我，让我做违背心意的事。
他吐槽各种不顺心时，我都会认真地听他讲。我心情不好的时候，他却爱理不理。
有些矛盾是两个独立的个体在相处磨合的过程中必然会产生的。
但有些矛盾，你会发现无论你费多大劲和对方沟通，甚至做出了改变，关系依然充斥着“卡顿感”。
你可能会怀疑，这到底是属于磨合得不够，还是是这段关系应该结束的信号呢？
亲密关系是一种在情感上、认知上和行为上的体验，它是动态变化的过程。
因此我们根据心理学理论和研究，从这三个层面总结了10个关系结束的信号，不止适用于爱情，同样也适用于亲密的友情。
希望对正在犹豫、纠结的你有所帮助。
（一）、认知上
1.你感到付出是在自我消耗
一段健康的关系应该是相互的。
尽管关系中的双方不会在每个维度上都对等付出，表达的方式也各不相同，但整体来说，两个人应当是互有回馈的。
然而，在不健康的关系中，付出却是单方面的、无回报的。
其中一方会经常感到付出是在自我消耗。
如果你在关系中，付出屡屡得不到对方的回应，即便和对方沟通了也常常无果，因而产生了强烈的疲惫和耗竭感，很有可能你陷入了无回报的关系。
这个时候你就可以考虑及时止损，去结束这段关系。
一直以来，我们太习惯通过努力、策略和手段来解决困难。
但关系不同：它从不是一件“有志者，事竟成”的事。
面对“自我消耗性”的关系，我们可以选择适时放手，这也是对自己和对方的尊重。
2.你对自己经常充满了消极的认知
在关系尚未开始的时候，你对自己有着良好的认知，能看到自己身上的闪光点，觉得自己值得爱与被爱，不会因为他人一点好意就诚惶诚恐，受宠若惊。
但随着关系的深入，持续，你却开始感到自己很糟糕，被无价值感和不配得感所支配。
你经常会感到不被尊重和赏识、沮丧、孤独渺小、羞耻或内疚，以至于终日自我怀疑与自我厌恶 。
那这说明，这段关系并不值得你再坚持。
诚然，在关系中，我们都会时不时地说一些伤人或不支持的话。
如果对方偶尔让你有这种感觉，这可能不是关系结束的理由。
然而，如果上述感觉是常见的，是时候结束这段关系了。
3.在他身边，你感觉变了一个人
不论是友情还是爱情，真实是判断关系是否健康的重要指标。
在健康的关系中，你们双方会相互支持，让彼此变得更像自己 。
良好的、值得维系的关系能让我们没有包袱地暴露自己的优缺点，识别并说出自己真实的需求和情感。
与此同时，我们也知道对方喜欢的是我们这个人本身，而非被建构出来的虚假自我 。
如果你在对方身边时，感觉自己仿佛变了一个人，行为和举止都不受控制地变得截然不同，比如，一反常态地热情包容，或是自命不凡，这说明关系中或许有一些问题 。
当你觉得你的行为和回应都是基于你认为自己应该做的，而不是你真实的反应时，这种时候，可能对方并不是合适的人，更好的选择是结束这段关系。
4.你们对待这段关系的理解不一致
在你心里，他已经是你重要的友人，或者是你亲密的恋人。
但在他心里，你其实只是“熟人”，又或者不过是“暧昧对象”。
这种对关系的“错位”理解意味着，双方对这段关系的定义不够明确，更缺乏共识。
而这种关系缺乏解释 的状态往往令两个人在关系里做出不同的行为举动。
你总是更主动、更愿意付出、也更愿意为改善关系而努力，对方却只是随意地回应，很少主动做些什么。
如果两个人对于关系的理解完全不同，也没办法对此进行明确的沟通，那么这段关系将永远只有你在承担得不到认可的义务，对方随时可以抽身就走 。
是时候结束这段不对等的关系，你值得一个更好的人，付出真心，并得到同样真心的回应。
