馈仪‖小雪已至，这些养生秘籍，你一定要知道！
小雪，是二十四节气中第20个节气，是寒潮和强冷空气活动频次较高的节气，天气越冷，养生越需要注意！
怕受风
小雪节气开始，气候变寒冷，会影响心脑血管，容易造成血压波动等。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚之地，所以要防止受到风寒的侵扰，外出时可以带上帽子，注意防寒，保护阳气。
细饮食
小雪过后，肾气相对旺盛。咸入肾，为防止肾水克心火，不利心阳升发，故应减咸增苦，少吃咸味食物，适当吃些苦味的食物，如莴苣、芹菜、枸杞。或者多吃黑色益肾食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。
防内火
保暖是必要的，但是不要太过，如果暖气温度过高，人们穿得过于严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦等症状，这些就是内火的表现。针对内火，建议多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
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