前几天，我完成了暂停实验室的行动营21天打卡，拿到了100暂停豆，并提现到了支付宝。结束了之后，终于松了一口气。终于不用每天都写情绪日记，也终于不用每天正念练习了！每天都要花费至少20分钟左右的时间，进行练习，有时候还需要找到一个合适的环境，这些事让我压力很大。因为我会觉得很浪费时间，虽然我知道，这是在为自己好，但是在我看不到效果的时候，我还是会觉得浪费了时间。这个也压榨了我干其他事情的时间，而且还需要整天都要想着，这个还没做，必须得做了。虽然，有三天的休息日，但是，我无法接受让自己停下来！我参与的初心是想让自己学会自助，每周一次心理咨询确实也挺有压力的。
想着，如果能通过这个行动营，解决一部分情绪问题，也挺好的。
入营第1天和第21天都进行了一次情绪测评，有棵自己的情绪健康树。
结果是，综合评分少了0.3分，树叶子变黄了，行动力和觉察提升了，但是抑郁和自主感及生命力下降了。第一天的测评觉察力没这么强，所以，没发现很大的问题。现在经历了这20多天的训练，能觉察到更多了，更能感知到情绪了。可能未来的某一天，我会进行复训，但是肯定不是这两个月了，最近要让自己更轻松一些！我需要慢慢让自己放松下来，不能给自己安排太多事了。
可能，我想休息的想法，也是参加了这个行动营的收获之一吧！
之前一直在逼着自己去学习、去行动，有了停一停的想法也是一个好的现象！
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