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睡眠是每个人都需要的一项生理活动，一个人拥有良好的睡眠是身体健康的前提，因为人的一生有大概1/3的时间是在睡眠中度过的。所以，一个人的睡眠质量好坏，对身体来说是非常重要的。 现如今很多人的睡眠质量出现问题，经常在半夜出现尿意，突然惊醒，随后需要起夜。当然也有些人，一躺到床上就睡着了，而且一觉睡到天亮。
很多人或许都不知道，晚上“起夜”和“不起夜”的人，到底哪一类更健康？ 首先跟大家科普一下正常的“夜尿次数” 说到夜尿，其实与肾脏功能健康、大脑神经系统都是有一定关联的。肾脏是生成尿液、排出尿液的重要器官，人喝一杯水后经过40分钟左右会转化为原尿，然后储存在膀胱当中，当储存的尿液达到一定量以后，这时就会刺激大脑发出排尿信号。 通常情况下，人体一天会排尿8～10次，而且基本是在白天排出，夜间排尿的次数非常少，很多年轻人不需要起夜，但是也有些人需要起夜2次以内。当起夜次数增多，超过3次以上就要考虑身体是否出现问题了。
晚上“起夜”与“不起夜”的人，哪类人更健康？希望可以了解一下！ 首先来说一说晚上“起夜” 如果在晚上偶尔起夜，其实不用太过担心，尤其夜尿在2次以内，很可能是一种正常现象，大多是因为自己生活习惯所导致的。比如睡觉之前喝了太多的水，或者是吃了很多水分高、有利尿作用的食物，这样就会产生夜尿。 再来说一说晚上“不起夜” 为了能够在夜间睡个好觉，身体会产生相应的激素，比如抗利尿激素就是其中的一种，所以，生活中不起夜的人是非常多的，这类人的睡眠质量也是比较好的，同时也说明这类人的膀胱容量正常，肾膀代谢能力比较好的。
但是，现实生活中有一些人晚上睡觉虽说有尿意，但是因为不想起床，所以选择长时间憋着尿意，其实长期憋尿对身体健康有非常不利的影响。所以，在此奉劝大家，不管是白天还是黑夜，只要有了尿意就应该及早去解决。 综上所述，晚上起夜的人，只要次数在2次以下，一般对睡眠没有影响，而且也属于正常生理现象，大家也不需要太过在意。如果夜起次数在2次以上，而且不是生理性夜尿增多的话，就要考虑以下几种疾病的可能性：
第一种：糖尿病 大家都知道糖尿病的典型症状——三多一少（多食、多饮、多尿、体重减轻），这些症状大多会发生在血糖明显升高的糖尿病人群当中。有些病人一天可能出现10余次小便，而且夜尿次数会增多。 身体中的血糖值升高，糖分过高无法进入细胞，只能通过尿液排出，当尿中葡萄糖过高时，容易引起渗透性利尿，从而出现多尿。
第二种：前列腺疾病 男人随着年龄增长，雄性激素分泌降低，前列腺容易出现问题，比如前列腺炎、前列腺增生。 当前列腺出现炎症，前列腺体积增大时会刺激膀胱，从而出现尿频、尿急的现象。所以，男人如果夜尿出现2次以上，建议去医院检查前列腺。 第三种：肾脏功能降低 人体肾脏功能降低时，身体中多余的水分不能够由肾脏及时代谢，所以会增加尿量，还有可能伴有尿痛，小腹疼痛的症状。老年人因为身体机能下降，肾脏功能会随之降低，所以老年人夜尿增多，也属于自然衰退，大家用平常心态对待就可以了。 |
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