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01
子时之前一定要睡觉
02
睡时宜一切不思
03
午时宜小睡或静坐养神
04
睡眠一定要早起
05
快速入眠有方法
▍小茴香香囊法
▍植物助眠法
来自: 黑扭 > 《睡眠》
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人类最佳睡覺时间表(建議永久保存)!
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人 体 最 佳 睡 觉 时 间 表 (建议永久收藏)
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养生睡好“子午觉”
养生睡好“子午觉”"子午觉"的主要原则是"子时大睡,午时小憩",即晚上一定要在22时左右就准备睡觉,子时(23时)之前最好入睡。午觉则只需在午时(11时—13时)休息30分钟即可,因...
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今日头条子时睡好觉:养胆。“中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。子时...
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关于储存气血能量的建议。由这个原因导致气血能量的失衡,没有可以根治的药物,只能通过调整睡眠时间,睡好子午觉,在正确的时间里将不...
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终于能睡好觉了。人体上的秘密穴位,一按就睡,专治失眠多梦!终于能睡好觉了。
这三个时辰一定要睡觉,否则一身病~
这三个时辰一定要睡觉,否则一身病~子时睡好觉:养胆。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。丑时睡好觉:养肝。...
睡觉可是一件有讲究的人生大事,看完了以后要注意了
睡觉可是一件有讲究的人生大事,看完了以后要注意了。在养生概念中,睡觉是人生第一件大事。子时之前一定要睡觉。如果每天子时(相当于...
水利、国土资源 研究员
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