辅导员谈心谈话丨如何运用「认知观」理解、解决学生心理问题？

原创 小朗 校园心理教育与危机干预研究 2022-11-23 20:00 发表于北京

收录于合集#谈心谈话技巧29个

校园心理教育与危机干预研究中心联合薛艺老师研发了辅导员谈心谈话策略应用的培训课程，助力高校辅导员运用融和式心理策略，对学生有效开展日常谈心谈话工作。（更多辅导员谈心谈话相关文章请点击上方#谈心谈话技巧合集）

认知心理学的时代背景：

20世纪80-90年代，计算机技术发展日益成熟

传统行为主义的弊端显现：黑箱子（从S-R变成S-O-R）

VUCA社会的逐渐产生：Volatility（易变性），Uncertainty（不确定性），Complexity（复杂性），Ambiguity（模糊性），人们面对更多的不确定性

“

人的问题，在于内在「无法建立起适配环境的内在认知」

”

认知不清的前提：

• 看不清楚：对自我认知以及环境信息的不全面

• 选择无能：无法做出理性客观的选择

• 执行无力：无法认同选择，做出有效行动

调整信念的核心，在于认清信念：

• 信念的意义：过去如何保护了自己，当下有哪些限制，未来可以做出如何的调整？

• 信念的改写：从绝对到可能，从偏见到全面，从恐惧到面对

• 行动与认知：借助行动，改写信念

困扰我们的不是事件本身，而是我们对于事件的观点

  认知观的解决策略：

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借助问题，发现不合理认知

通过改写认知，松动原有信念

尝试改变行动，建立有效认知

通过成功体验，形成自我觉察的特质